راه های پیشگیری از پیشرفت پوكی استخوان به گزارش مین فود فوق تخصص هیپ و لگن بیمارستان طالقانی، پوکی استخوان را بیماری خاموش و بدون علامت اولیه برشمرد که با استفاده از راهکارهایی ساده نظیر ورزش و تغذیه مناسب می توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد. به گزارش مین فود به نقل از ایسنا، دکتر رضا زندی با اشاره به اینکه پوکی استخوان عارضه ای است که طی آن استخوان ها اصطلاحا متخلخل می شوند، توضیح داد: ساختار میکروسکوپی استخوان ها به صورت لانه زنبوری است، اما در فردی که گرفتار استئوپروز یا پوکی استخوان شده این منافذ بسیار بزرگتر از استخوان سالم می باشد، در این حالت استخوان ها به تدریج جرم و چگالی خویش را از دست داده و بسیار حساس و شکننده می شوند. وی بیان نمود: از آنجاکه پوکی استخوان هیچ علامت اولیه ای ندارد و زمانی تشخیص داده می شود که یکی از استخوان ها (معمولا استخوان لگن یا مچ) گرفتار شکستگی می شود، از آن بعنوان بیماری خاموش یاد می شود. زندی ضمن اشاره به وجود دو نوع سلول به نامهای خورنده و سازنده استخوان خاطرنشان کرد: زمانیکه سلول های خورنده استخوان فعال باشند به اصطلاح شاهد بروز پوکی استخوان در فرد هستیم. این جراح ارتوپد در ادامه تصریح کرد: با استفاده از سنجش تراکم استخوان می توان سفتی و سختی و درجه محکم بودن استخوان های بدن را تعیین کرد. وی ژنتیک و میزان فعالیت بدنی را مهم ترین عامل تعیین تراکم استخوان ذکر کرد و پس از این دو عامل میزان مصرف کلسیم و ویتامین دی را در متراکم کردن استخوان ها موثر برشمرد. به قول دکتر زندی، افرادی که در سنین کودکی ورزش را آغاز کرده و منظم و مداوم ادامه می دهند و به میزان کافی لبنیات کم چرب مصرف می کنند، در جوانی دارای استخوان های متراکم تری هستند و سیر پوکی استخوان در آنها کندتر خواهد بود. این جراح ارتوپد بیمارستان طالقانی، ستون فقرات، مچ دست، هیپ و لگن را جزو نواحی از بدن برشمرد که بیشتر مستعد پوکی استخوان هستند و هیپ و لگن را به دلیل وجود استخوان کنسلوس پر عارضه ترین اندام در مبتلا شدن به پوکی استخوان برشمرد و اظهار داشت: استخوان اسفنجی یا استخوان کنسلوس یکی از دو نوع بافت استخوانی است که استخوان های بدن را می سازد. وی با بیان اینکه عوامل مختلفی در پیشرفت پوکی استخوان موثر است، افزود: با چند راهکار ساده می توان از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری کرد که از مهم ترین روش های پیشگیری و توقف این بیماری خاموش می توان به تغذیه مناسب، استفاده از مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D، ورزش، پیاده روی تند و آهسته در طول روز، استفاده از مکمل های ویتامین D و کلسیم اشاره نمود. وی خاطرنشان کرد: مصرف استخوان ساز هم در پیشگیری نقش بسزایی دارد ولی تأثیر آن در درمان هنوز ثابت نشده است. به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، رئیس بیمارستان طالقانی در انتها در مورد استفاده طولانی مدت از داروهای مکمل و استخوان ساز اخطار داد و اظهار داشت: استفاده از مکمل ها حتما باید زیر نظر پزشک متخصص باشد چونکه استفاده از آنها در طولانی مدت سبب از بین رفتن استخوان می شود. منبع: minfood.ir 1399/11/01 14:01:51 0.0 از 5 1033 تگهای خبر: بیمار , بیمارستان , بیماری , پزشك این مطلب مین فود مفید بود؟ (0) (0) تازه ترین مطالب مرتبط توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد جایگزینی گوشت با پروتئین قارچ برای کاهش کلسترول بهتر است نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۴ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها ویژگی هایی که هنگام خرید لوازم آشپزخانه باید به آنها توجه کنید مقایسه روش های جراحی بینی روش های باز و بسته دکتر بهمن شریفی کاندیدای مجلس شورای اسلامی معرفی ساندویچ ساز عمده پربحث ترین ها وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند جدیدترین ها وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد جایگزینی گوشت با پروتئین قارچ برای کاهش کلسترول بهتر است خوردن ۱۲ تخم مرغ در هفته سطح کلسترول را افزایش نمی دهد مراقب وزن خود باشید تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی