محققان ژاپنی توصیه می كنند؛

آهسته غذاخوردن روشی مناسب برای كاهش وزن

آهسته غذاخوردن روشی مناسب برای كاهش وزن مین فود: محققان دریافتند خوردن آهسته غذا می تواند به كاهش وزن كمك نماید.



به گزارش مین فود به نقل از مهر، همینطور محققان تاكید می كنند دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب از خوردن هر چیزی پرهیز نمایید.
این مطالعه این تغییرات ساده را با كاهش اندازه دور كمر و كاهش نرخ چاقی و اضافه وزن مرتبط می داند.
محققان دانشگاه كیوشو ژاپن عنوان می كنند در مقایسه با افرادی كه غذایشان را تند می خورند افرادی كه با سرعت عادی غذا می خورند ۲۹ درصد كمتر دچار چاقی می شوند. اما افرادی كه غذایشان را به مراتب آهسته تر می خورند بیش از ۴۲ درصد كمتر دچار چاقی می شوند.
بعلاوه، افرادی كه آهسته غذایشان را می خورند سالم تر بوده و سبك زندگی سالم تری هم دارند.
به گفته محققان، آهسته غذاخوردن نقش بسیار خوبی در كاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از چاقی دارد.
در این مطالعه، تیم تحقیق داده های حدود ۶۰ هزار ژاپنی مبتلا به دیابت را كه بین سال های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ تحت چكاپ منظم بودند بررسی كردند.

1396/12/10
17:59:44
5.0 / 5
100
تگهای خبر: چاقی , غذا
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۳ بعلاوه ۳
مین فود - رژیم غذایی minfood
minfood.ir - حقوق مادی و معنوی سایت مین فود محفوظ است

مین فود

مین فود یا غذای کمتر: رژیم غذایی