تاثیر ویتامین B۶ در به خاطر آوردن خواب ها محققان استرالیایی پی بردند؛ مین فود: تحقیق جدید نشان داده است مصرف ویتامین B۶ می تواند به افراد در به خاطر آوردن خواب هایشان كمك نماید. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان دانشگاه آدلاید در مطالعه خود به ۱۰۰ شركت كننده از سراسر استرالیا به مدت ۵ روز متوالی دوز بالا مكمل ویتامین B۶ پیش از رفتن به رختخواب داده بودند. دكتر «دنهولم آسپی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج ما نشان داد مصرف ویتامین B۶ باعث بهبود توانایی افراد در یادآوری خواب شان در مقایسه با گروه دارونما شد.» به گفته وی، «ویتامین B۶ بر زیبایی یا رنگ خواب های دیده شده تاثیری نداشت و حتی بر سایر ابعاد الگوهای خواب هم اثری نداشت.» در این مطالعه به شركت كنندگان به صورت تصادفی ۲۴۰ میلیگرم مكمل ویتامین B۶ بلافاصله پیش از خواب یا دارونما داده شد. قبل از مصرف این مكمل ها، خیلی از شركت كنندگان به ندرت خواب هایشان را به خاطر می آوردند، اما در انتها مطالعه آنها شاهد بهبود در این زمینه بودند. محققان عنوان می كنند مرتفع ساختن مسئله به خاطر آوردن خواب ها می تواند فواید متعددی داشته باشد و از آن برای غلبه بر كابوس های شبانه، درمان فوبیاها، حل خلاقانه مشكلات و حتی كمك به التیام صدمه های جسمی بهره برد. ویتامین B۶ به صورت طبیعی در غذاهای نظیر غلات كامل سبوس دار، حبوبات، میوه ها (بخصوص موز و آووكادو)، سبزیجات (بخصوص سیب زمینی و اسفناج)، شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، جگر و ماهی یافت می گردد. 1397/02/18 15:07:28 5.0 از 5 5157 تگهای خبر: دارو , ویتامین این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد نوشابه های رژیمی را جدی نگیرید ابهام در اثربخشی مکمل های گیاهی کاهش وزن فقط 5 درصد شیرخشک های نوزادان وارداتی است نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها ویژگی هایی که هنگام خرید لوازم آشپزخانه باید به آنها توجه کنید مقایسه روش های جراحی بینی روش های باز و بسته دکتر بهمن شریفی کاندیدای مجلس شورای اسلامی دستگاه برش لیزری فلزات را از کجا بخریم؟ پربحث ترین ها بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد جایگزینی گوشت با پروتئین قارچ برای کاهش کلسترول بهتر است خوردن ۱۲ تخم مرغ در هفته سطح کلسترول را افزایش نمی دهد جدیدترین ها بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد جایگزینی گوشت با پروتئین قارچ برای کاهش کلسترول بهتر است خوردن ۱۲ تخم مرغ در هفته سطح کلسترول را افزایش نمی دهد مراقب وزن خود باشید کدام داروها برای درمان چاقی سفارش می شود نوشابه های رژیمی را جدی نگیرید بهترین مایع آب بندی نانو تغذیه پس از ماه رمضان چگونه باشد چگونه از بوی بد دهان خلاص شویم تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی