مصرف روزانه آجیل و سویا به حفظ سلامت قلب كمك می نماید محققان كانادایی توصیه می كنند؛ مین فود: یكی از دلایل اصلی افراد مبتلا به بیماری قلبی، كلسترول بالاست كه می تواند باعث انسداد جریان خون در شریان ها شود. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان سفارش می كنند افراد گوشتخوار می توانند به منظور پرهیز از تشكیل كلسترول، یك یا دو وعده از پروتئین های حیوانی نظیر گوشت و محصولات لبنی را با پروتئین های گیاهی نظیر سویا، مغزیجات آجیلی و حبوبات جایگزین نمایند. یافته ها نشان داد مصرف روزانه یك یا دو وعده پروتئین های گیاهی می تواند نشانه های اصلی كلسترول بالا را تا حدود ۵ درصد كم كند. جان سیونپیپر، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان سنت میشل كانادا، در این باره می گوید: «فواید سلامت این پروتئین های گیاهی زمانی بیشتر می گردد كه افراد از سایر مواد خوراكی كاهش دهنده كلسترول نظیر فیبرهای محلول در آب، جو و استرول های گیاهی استفاده نمایند. »در این مطالعه، محققان ۱۱۲ نفر را كه به صورت تصادفی پروتین های گیاهی جایگزین گوشت در رژیم غذایی شان شده بود را به مدت حداقل ۳ هفته بررسی كردند. به گفته محققان، پیروی از یك رژیم غذایی گیاهی می تواند منجر به تغییراتی در تركیب بدن شود كه در نهایت به كاهش میزان كلسترول و همینطور كاهش وزن و فشارخون كمك می نماید. 1396/10/13 22:51:04 5.0 از 5 5089 تگهای خبر: رژیم غذایی , سلامت , غذا , كلسترول این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط ارسال پستی شیرخشک در روزهای نوروز خوردن ماست خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد اثر کافئین در مقابل چاقی و بیماری های مفصلی توزیع شیرخشک در تعطیلات نوروزی متوقف نخواهد شد نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۴ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها ویژگی هایی که هنگام خرید لوازم آشپزخانه باید به آنها توجه کنید مقایسه روش های جراحی بینی روش های باز و بسته دکتر بهمن شریفی کاندیدای مجلس شورای اسلامی دستگاه برش لیزری فلزات را از کجا بخریم؟ پربحث ترین ها شاخصهای سازمان غذاودارو برای صادرات محصولات کشاورزی ارسال پستی شیرخشک در روزهای نوروز از افطار تا سحر چی بخوریم میوه خشک جایگزین آجیل شور و شیرینی شود جدیدترین ها شاخصهای سازمان غذاودارو برای صادرات محصولات کشاورزی ارسال پستی شیرخشک در روزهای نوروز از افطار تا سحر چی بخوریم میوه خشک جایگزین آجیل شور و شیرینی شود آجیل مخلوط نخرید معرفی ساندویچ ساز عمده وعده سحری چی بخوریم، چای پررنگ نخورید ترکیب کلم بروکلی در پیش گیری از سکته مغزی موثر است خوردن ماست خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد نکات تغذیه ای برای روزه دارانی که چربی خون دارند تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی