تاثیر ویتامین D در كاهش شكنندگی استخوان های سالمندان مطالعات نشان می دهد؛ مین فود: مطالعه بر روی موش ها نشان میدهد كه افزایش دوز ویتامین D به بیش از 5 برابر میزان مصرف سفارش شده می تواند روند شكنندگی استخوان ها را در افراد سالمند كُند نماید. به گزارش مین فود به نقل از مهر، بگفته پزشکان اگر افراد سه مورد یا بیشتر از ۵ خصیصه زیر را داشته باشند استخوان هایشان در معرض شکنندگی قرار دارد: -کاهش وزن غیرمنتظره - نیروی بدنی کم - احساس خستگی - میزان پایین فعالیت فیزیکی - سرعت آهسته در راه رفتن شکنندگی استخوان ها با بالارفتن سن افزایش می یابد و تقریباً نیمی از افراد بالای ۸۵ سال را تحت تأثیر قرار می دهد. این وضعیت با ناتوانی، از دست دادن استقلال و افزایش نرخ مرگ و میر هم راه است. مطالعات نشان می دهد افرادی که میزان ویتامین D خون شأن کم است، بیشتر گرفتار شکنندگی استخوانی می شوند. این مسئله نگران کننده است برای اینکه ممکنست تا ۱ میلیارد نفر در سطح جهان دارای میزان کافی این ویتامین نباشند. داشتن مقادیر کافی ویتامین D با طیف وسیعی از فواید سلامت، همچون استخوان ها و دندان های سالم تر و سیستم ایمنی قوی تر در مقابل عفونت های تنفسی مرتبط می باشد. وقتی پوست در معرض نور ماورا بنفش خورشید قرار گیرد بدن می تواند ویتامین D خودرا تولید نماید. با این وجود، در فصل زمستان در عرض های جغرافیایی بالاتر، و برای افرادی که بیشتر وقت خودرا در خانه می گذرانند، منابع اصلی ویتامین D رژیم غذایی و مکمل ها هستند. پژوهشگران هم اکنون سفارش می کنند سالمندان روزانه حداقل ۲۰۰۰ واحد ویتامین D مصرف نمایند. منبع: minfood.ir 1399/08/13 12:51:00 5.0 از 5 1650 تگهای خبر: ایمنی , پزشك , رژیم غذایی , سلامت این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط آیا لبنیات می تواند سبب دیدن کابوس های شبانه شود؟ اخطار طب ایرانی در رابطه با آلودگی هوا لوبیا سلامت قلب را بهبود می بخشد شاه توت میوه ای ضد سرطان نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۲ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها تأمین شیرخشک های متابولیک با برندهای معتبر جایگزین در دستور کار سازمان غذا و دارو افتتاح اورژانس بیمارستان طالقانی کرمانشاه با حضور وزیر بهداشت اخطار در رابطه با مصرف روغن های سنتی اجرای تدریجی برنامه پزشکی خانواده در کشور پربحث ترین ها آیا لبنیات می تواند سبب دیدن کابوس های شبانه شود؟ گزارش کامل هزینه حمل و نقل زیارت اربعین ۱۴۰۴ از مرزهای ایران به علاوه نرخ ارز اخطار طب ایرانی در رابطه با آلودگی هوا لوبیا سلامت قلب را بهبود می بخشد جدیدترین ها آیا لبنیات می تواند سبب دیدن کابوس های شبانه شود؟ گزارش کامل هزینه حمل و نقل زیارت اربعین ۱۴۰۴ از مرزهای ایران به علاوه نرخ ارز اخطار طب ایرانی در رابطه با آلودگی هوا لوبیا سلامت قلب را بهبود می بخشد شاه توت میوه ای ضد سرطان نقش تغذیه مناسب در پیش گیری از گرمازدگی نسخه طب ایرانی چطور از گرمازدگی نجات پیدا کنیم؟ ضرورت آموزش ارزیابی حسی برای افزایش ایمنی غذایی در جامعه نگهداری نامناسب غذای نذری در هوای گرم بستر رشد باکتری ها است اعلام اسامی فرآورده های غذایی بدون مجوز تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی