سبزیجاتی كه باید در رژیم غذایی گنجانده شوند توصیه محققان؛ به گزارش مین فود مصرف طیف وسیعی از سبزیجات با رنگ های مختلف از جانب محققان سفارش می شود چونكه سبزیجات دارای انواع مواد مغذی بوده و برخی تركیبات فراتر از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان در تحقیقی به بررسی بهترین سبزیجاتی پرداختند كه ارتباط قوی ای با كاهش ریسك مبتلا شدن به بیماری های مزمن دارند. بر همین مبنا ۴۷ نوع از سبزیجات برپایه دارابودن ۱۷ ماده مغذی معروف رده بندی شدند. مواد مغذی شامل ویتامین های A، C، D، E، K، و خیلی از ویتامین های گروه B، همراه با مواد معدنی كلسیم، پتاسیم، آهن و زینك و به علاوه فیبر و حتی پروتئین بود. طبق این رده بندی، ۵ سبزی اول به شرح زیر هستند: شاهی كلم چینی (كاهو ژاپنی) برگ چغندر اسفناج كولارد سبز (نوعی كلم) در ادامه این فهرست كلم كالی، شابانك (در نواحی كرمان می روید)، كاهو برگ، بروكلی و كلم بروكسل قرار دارند. 1398/03/14 15:43:45 5.0 از 5 5395 تگهای خبر: بیمار , بیماری , رژیم غذایی , سبزیجات این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط مطالبات بیشتر از 200 همتی بخش دولتی و خصوصی به صنعت دارو هشدار متخصص گوارش نسبت به عوارض پنهان گرمازدگی استفاده از لباس مناسب برای پیشگیری از گزش پشه و شیوع سالک ارتباط غذاهای فوق فرآوری شده با تفاوت های مغزی در خردسالان نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس پله چوبی خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها تأکید شورای عالی آموزش و پرورش بر جبران عقب ماندگی های آموزشی و تربیتی دانش آموزان آن چه باید درباره ی رفلاکس معده بدانیم نوسان دمای بدن تهدیدی جدی برای ارگان های حیاتی ارزیابی حلال مکمل ها فقط محدود به ماده مؤثره نیست پربحث ترین ها معرفی 100 فرآورده سنتی در سالجاری مطالبات بیشتر از 200 همتی بخش دولتی و خصوصی به صنعت دارو اجرای طرح ملی پیشرفت ایمنی غذا با محوریت پایش سموم محصولات اصلاح ژنتیکی در چه صورت حلال خواهند بود جدیدترین ها معرفی 100 فرآورده سنتی در سالجاری مطالبات بیشتر از 200 همتی بخش دولتی و خصوصی به صنعت دارو اجرای طرح ملی پیشرفت ایمنی غذا با محوریت پایش سموم محصولات اصلاح ژنتیکی در چه صورت حلال خواهند بود گسترش زیرساخت های ارتباطی در مرز ها شتاب گرفت هشدار متخصص گوارش نسبت به عوارض پنهان گرمازدگی تغییر ماهیت تهدیدات حوزه غذا از آلاینده ها تا تقلبات پیچیده ناگفته هایی از ماندگاری شیرهای پاکتی اخطار متخصص تغذیه ماهیچه ها خطر مبتلا شدن به دیابت را کم می کنند استفاده از لباس مناسب برای پیشگیری از گزش پشه و شیوع سالک تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی