رژیم غذایی مدیترانه ای در بهبود قدرت باروری موثر است محققان استرالیایی می گویند؛ مین فود: تحقیقات جدید نشان میدهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکنست به غلبه بر ناباروری کمک نماید. به گزارش مین فود به نقل از مهر به نقل از ساینس دیلی، پژوهشگران دانشگاه استرالیای جنوبی پی بردند خصوصیات ضد التهابی رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند شانس حاملگی زوجین را بهبود بخشد. ناباروری نگرانی بهداشت جهانی است که ۴۸ میلیون زوج و ۱۸۶ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده است. دکتر «اوانجلین مانتزیوریس»، محقق ارشد، می گوید: «اصلاح تغذیه پیش از حاملگی یک راه حل غیرتهاجمی و بالقوه مؤثر برای بهبود نتایج باروری است.» دکتر مانتزیوریس می گوید: «تصمیم به بچه دار شدن یکی از بزرگترین تصمیمات زندگی است، اما اگر همه چیز طبق برنامه پیش نرود، می تواند برای هر دو طرف بسیار استرس زا باشد.» وی در ادامه می افزاید: «تحقیقات نشان میدهد که التهاب می تواند بر باروری مردان و زنان تأثیر بگذارد و همین طور بر کیفیت اسپرم، چرخه های قاعدگی و لانه گزینی تأثیر داشته باشد. بنابراین، در این مطالعه می خواستیم ببینیم چگونه رژیم غذایی که التهاب را می کاهد مانند رژیم مدیترانه ای، ممکنست باروری را بهبود بخشد.» به گفته وی، «ما مشاهده کردیم با پیروی از یک رژیم غذایی ضدالتهابی یعنی رژیمی که شامل مقدار زیادی چربی های سالم پلی اشباع نشده، فلاونوئیدها (مانند سبزیجات برگ سبز) و مقدار محدودی گوشت قرمز و فرآوری شده است می توان باروری را بهبود بخشید.» رژیم غذایی مدیترانه ای عمدتا مبتنی بر گیاه است و شامل غلات کامل، روغن زیتون فوق بکر، میوه ها، سبزیجات، لوبیاها و حبوبات، آجیل، گیاهان و ادویه جات است. ماست، پنیر و منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ یا تخم مرغ، گوشت قرمز و فرآوری شده فقط در مقادیر کم مصرف می شود. در مقابل، رژیم غذایی غربی شامل چربی های اشباع شده بیش از اندازه، کربوهیدرات های تصفیه شده و پروتئین های حیوانی است که آنرا پر انرژی و فاقد فیبر غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی می کند. بطور معمول، یک رژیم غذایی غربی با میزان بالاتر التهاب هم راه است. رژیم غذایی مدیترانه ای همیشه در بین سالم ترین رژیم های غذایی در جهان قرار می گیرد. اما دانستن این مساله که ممکنست شانس آبستن شدن و بچه دار شدن را نیز افزایش دهد، بسیار امیدوارکننده است. 1401/10/02 19:17:03 5.0 از 5 448 تگهای خبر: آب , برنامه , بهداشت , تخم مرغ این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط اهمیت تجویز و مصرف منطقی دارو در کشور راه اندازی خانه بهداشت دو روستای قم سلامت آب های بسته بندی هیچ مشکلی ندارد نور آفتاب و انجماد، بطری های یکبار مصرف را تخریب نمی کند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۵ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها آموزش فعالسازی ری اکشن تلگرام معرفی ساندویچ ساز عمده انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل کمبود این ویتامین به کلیه ها لطمه می زند پربحث ترین ها فروش کفش چرم مردانه و زنانه ماجرای مجوز ترخیص روغن های خوراکی وارداتی اهمیت تجویز و مصرف منطقی دارو در کشور راه اندازی خانه بهداشت دو روستای قم جدیدترین ها فروش کفش چرم مردانه و زنانه ماجرای مجوز ترخیص روغن های خوراکی وارداتی اهمیت تجویز و مصرف منطقی دارو در کشور راه اندازی خانه بهداشت دو روستای قم سلامت آب های بسته بندی هیچ مشکلی ندارد شایع ترین عوامل ایجاد سنگ کیسه صفرا نور آفتاب و انجماد، بطری های یکبار مصرف را تخریب نمی کند فراخوان کشف قیمت و تأمین داروهای تک نسخه ای اردیبهشت ۱۴۰۳ مردم غزه مقاومت را از مردم ایران آموخته اند کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی