غذاهایی كه در هوای آلوده نباید خورد، بهترین ساعت خواب شبانه یك متخصص طب سنتی توصیه كرد؛ به گزارش مین فود عضو هیئت علمی دانشكده طب سنتی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، اظهار داشت: خوب جویدن و برداشتن لقمه های كوچك، در كاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر است. به گزارش مین فود به نقل از مهر، شهپر كاوه، به اصول ۶ گانه تندرستی در طب سنتی پرداخت و با اشاره به افزایش آلودگی هوا در زمستان در تهران، تصریح كرد: در روزهای آلودگی هوا باید از مصرف غذاهای سرخ كردنی، بادمجان، گوشت، عدس و...، كه سبب افزایش سودا می شود، پرهیز شود.وی، خوردن سیب شیرین، انار ملس، پرتقال شیرین، سالاد كاهو و هویج با روغن زیتون را در شرایط آلودگی هوا مناسب دانست و بر پرهیز از مواد یبوست آور، آرایش سنگین، حمام طولانی، ورزش سنگین و... سفارش كرد.كاوه با اشاره به مزاج فصول مختلف سال، تصریح كرد: در هر فصلی از سال متناسب با طبیعت آن شاهد افزایش بیماری ها هستیم.به گفته وی، در فصل زمستان دستگاه گوارش انسان در بهترین حالت عملكردی قرار دارد و بنابراین بعضی از غذاها نظیر آش رشته، كله پاچه، حلیم و...، را بهتر هضم می كند.كاوه، خوب جویدن و برداشتن لقمه های كوچك را در كاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر دانست و اضافه كرد: حذف شام بعنوان وعده غذایی بسیار مهم، ممنوع می باشد. وی افزود: شام وعده بسیار مهمی است به شرط آنكه دو سه ساعت پیش از خواب صرف شود. در هنگام خواب بخش زیادی از جریان خون به سمت سیستم گوارش می رود تا به هضم غذا بپردازد در صورتیكه معده خالی باشد به سمت هضم مواد بدن می رود و این مورد سبب صدمه بسیار بر سلامتی می شود.عضو هیئت علمی دانشكده طب سنتی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، هر گونه افراط و تفریط غذایی را ناشایست برشمرد و بر رعایت اعتدال و پرهیز از پرخوری یا گرسنگی شدید تصریح كرد.كاوه اضافه كرد: بهترین خواب پیش از نیمه شب و بهترین زمان آن از ساعت ۲۲ تا سحر است و خواب روز، به جز خواب قیلیوله(قبل از ظهر شرعی) مضر است.اصول صحیح آب خوردن، مصرف میوه ها در فصل خود، پرهیز از ورزشی كه فرد بعد از آن احساس ضعف كند، ورزش كردن در زمان اعتدال هوا در فصول مختلف، حالت صحیح بدن هنگام خوابیدن و...، از دیگر سفارش های این متخصص طب سنتی است. 1398/07/28 16:45:09 5.0 از 5 4229 تگهای خبر: آب , بیمار , بیماری , پزشك این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها ویژگی هایی که هنگام خرید لوازم آشپزخانه باید به آنها توجه کنید مقایسه روش های جراحی بینی روش های باز و بسته دکتر بهمن شریفی کاندیدای مجلس شورای اسلامی معرفی ساندویچ ساز عمده پربحث ترین ها کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید نانوایی ها نان ساده پخت کنند جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی جدیدترین ها کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید نانوایی ها نان ساده پخت کنند جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی