نكاتی برای پیشگیری از افزایش وزن در كودكان

به گزارش مین فود معضل چاقی در كودكان نگران كننده است و كاهش میزان فعالیتهای بدنی می تواند این خطر را تشدید كند.

به گزارش مین فود به نقل از ایسنا، با همه گیری بیماری کووید 19 و تعطیل شدن مدارس، کودکان بیشترین زمان خویش را در خانه سپری می کنند همینطور امکان تردد به حداقل میزان رسیده که امکان دارد شرایط برای ورزش کردن و فعالیت بدنی میسر نباشد. در این شرایط لازم است والدین به دنبال راهکارهایی باشند تا از افزایش وزن کودک جلوگیری شود.
سایت timesnownews به بعضی از این نکات ساده اشاره کرده که با کمک آنها می توان سلامت کودکان را حفظ و از افزایش وزن آنان جلوگیری کرد:
- مصرف میزان کافی از انواع میوه ها و سبزیجات
- آماده کردن میان وعده های سالم و خودداری از مصرف تنقلات شیرین و شور
- محدود کردن مصرف مواد غذایی فرآوری شده و نوشیدنی های حاوی مواد قندی
- گنجاندن حرکات ورزشی و یوگا در برنامه روزانه کودک
- تعیین ساعت مشخص برای صرف وعده های غذایی
- تعیین برنامه خواب مشخص.