لزوم نوشیدن حداقل 8 لیوان مایعات از افطار تا سحر

دانشیار دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی؛

لزوم نوشیدن حداقل 8 لیوان مایعات از افطار تا سحر عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، بر لزوم نوشیدن ۸ لیوان مایعات از افطار تا سحر تاکید نمود.


به گزارش مین فود به نقل از مهر، سیده زهرا شریعت پناهی، یبوست را یکی از اشکالات بسیار شایع در ماه رمضان به علت کاهش دریافت مایعات عنوان نمود و اظهار داشت: بهترین راهکار برای جلوگیری از این عارضه مصرف غذاهای حاوی فیبر در وعده های سحر، افطار و شام است. وی ادامه داد: مصرف همان دو تا سه واحد میوه و سبزی که قبلاً سفارش کردیم، می تواند میزان فیبر مورد نیاز دستگاه گوارش را تأمین کند اما باید میزان مایعات مورد نیاز هم بعد از افطار تا سحر مصرف شود. دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: روزه داران باید در فاصله زمانی بعد از افطار تا سحر حداقل ۸ لیوان مایعات بنوشند که چهار لیوان آن حتما باید آب باشد و بقیه می تواند آب میوه، شیر، چای و…، تأمین شود که از ایجاد یبوست جلوگیری می کند.


منبع:

1400/02/20
23:51:06
5.0 / 5
267
تگهای خبر: آب , پزشك , تغذیه , دستگاه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۹ بعلاوه ۲
مین فود - رژیم غذایی minfood

اطلاعات



مین فود

مین فود یا غذای کمتر: رژیم غذایی

تماس با ما

روشهای تماس با مین فود از طریق ایمیل، شبکه های اجتماعی است
minfood.ir - حقوق مادی و معنوی سایت مین فود محفوظ است