سفارش های طب سنتی برای کاهش استرس و اضطراب به گزارش مین فود، تسنیم نوشت: اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات روانی است که رعایت تعدادی از سفارش های ساده طب سنتی و پرهیز از برخی رفتارها، می تواند به درمان این اختلال کمک شایانی کند. اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات روانی است و به مفهوم ترس و نگرانی بیش از اندازه است که منجر به ناراحتی قابل توجه یا اختلال در عملکرد فرد می شود. تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ اصلی ترین تفاوت استرس و اضطراب در وجود یک محرک خاص است؛ استرس عمدتا بر اثر یک موقعیت نگران کننده یا تهدیدآمیز ایجاد می شود اما اضطراب واکنشی به استرس است و لزوماً نیازی به محرک ندارد؛ به عبارت دیگر، اضطراب با نگرانی های مداوم و بیش از اندازه تعریف می شود که حتی در غیاب یک عامل استرس زا نیز از بین نمی رود. علائم اضطراب چیست؟ علائم اختلال اضطرابی شامل احساس عصبانیت، بی قراری یا تنش، احساس خطر قریب الوقوع، احساس وحشت، تنفس سریع، تعریق زیاد، لرزش، احساس ضعف و خستگی، مشکل در تمرکز، اختلالات خواب و اجتناب از قرار گرفتن در موقعیت های اضطراب آور است. عوامل بروز اضطراب چیست؟ عوامل ژنتیکی و محیطی، سبک زندگی و شرایط پزشکی فرد می تواند موجب بروز اختلال اضطراب شود. تجربه رویدادهای استرس زای شدید مانند سوء استفاده، مرگ یکی از عزیزان و مشاهده خشونت می تواند فرد را مبتلا به اختلال اضطراب کند؛ همین طور مصرف دارو، الکل یا مواد مخدر و مبتلاشدن به تعدادی از بیماریهای قلبی، ریوی و اختلالات تیروئید می تواند علایم اختلال اضطراب را در فرد بوجود آورد یا سبب بدتر شدن این علایم شود. درمان اضطراب با طب سنتی راه های درمان اضطراب شامل مصرف داروهای تجویز شده از طرف روانپزشک و روان درمانی توسط متخصصان روانشناسی است اما راهکارهای کلی برای کاهش فشار و اضطراب در طب سنتی نیز وجود دارد که عمل به آنها به درمان فرد کمک شایانی می کند. یکی از با اهمیت ترین سفارش ها برای کاهش استرس، تنفس آرامش بخش و عمیق است؛ ورزش روزانه، ماساژ، خواب کافی و بموقع، دوری از اخبار و اطلاعات غیرضروری، کاهش استفاده از کامپیوتر و تلفن همراه و حضور در طبیعت و انجام بازی های دسته تعدادی از جمله راهکارهای طب سنتی ایرانی برای کاهش فشار هستند. در تصویر زیر سفارش ها و پرهیزها از نظر طب سنتی ایرانی برای پیشگیری و کاهش اضطراب را مشاهده می کنید: بیشتر بخوانید: سرفه بیش از این مدت طول کشید به پزشک مراجعه کنید ۶ ورزش مناسب برای کنترل علایم تیروئید کم کار ۴۷۲۳۶ منبع: مین فود 1402/07/24 08:18:59 5.0 از 5 306 تگهای خبر: بیمار , بیماری , پزشك , تجربه این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط ضرورت توجه به سلامت روانی، اخلاقی و اجتماعی در کنار سلامت جسم کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۱ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها ویژگی هایی که هنگام خرید لوازم آشپزخانه باید به آنها توجه کنید مقایسه روش های جراحی بینی روش های باز و بسته دکتر بهمن شریفی کاندیدای مجلس شورای اسلامی معرفی ساندویچ ساز عمده پربحث ترین ها ضرورت توجه به سلامت روانی، اخلاقی و اجتماعی در کنار سلامت جسم کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید نانوایی ها نان ساده پخت کنند جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند جدیدترین ها ضرورت توجه به سلامت روانی، اخلاقی و اجتماعی در کنار سلامت جسم کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید نانوایی ها نان ساده پخت کنند جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی