کمبود امگا ۳ عامل پنهان التهاب های مزمن به گزارش مین فود، یک متخصص سلامت و تغذیه با اشاره به شیوع گسترده کمبود امگا 3 در سطح جهانی، اظهار داشت: عدم تعادل میان دو اسید چرب امگا 3 و 6، زمینه ساز بروز بیماریهای التهابی است. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محمدرضا وفا، در برنامه «فراسو» رادیو سلامت با اعلان اینکه شایع ترین کمبود اسید چرب در دنیا، کمبود امگا ۳ است، اضافه کرد: امگا ۳ و امگا ۶ هر دو از اسیدهای چرب ضروری هستند که بدن انسان قادر به ساخت آنها نیست و باید بوسیله تغذیه تامین شوند. وی افزود: اما متاسفانه هم اکنون، مصرف امگا ۶ در رژیم غذایی مردم بسیار بالاتر از حد نیاز است و این مصرف بیش ازحد، خود می تواند آغازگر بیماری های التهابی باشد.» وفا با تکیه بر این که عدم تعادل میان امگا ۳ و امگا ۶، بدن را به سوی التهاب سوق می دهد، بیان نمود: این مورد به هیچ عنوان عجیب نیست، چونکه الگوی غذایی مردم جهان در چند دهه اخیر تغییر کرده و بیشتر به سوی مصرف امگا ۶ رفته اند. در حالیکه امگا ۳، که نقش ضدالتهابی دارد، به شدت در رژیم غذایی ما کم شده است. وی ضمن اشاره به منابع غذایی امگا ۳ اظهار داشت: ما منابع امگا ۳ را نمی شناسیم و نمی خوریم. ماهی های چرب، بذر کتان، روغن فلفل، و برخی مکمل ها همچون منابع مهم امگا ۳ هستند که در رژیم غذایی روزانه کمتر دیده می شوند. این کمبود بسیار جدی است و باید برای آن چاره ای اندیشید. وفا با اعلان اینکه مصرف حداقل یک عدد مکمل امگا ۳ در روز برای همه افراد سفارش می شود، اظهار داشت: اما اگر فردی گرفتار بیماری های خودایمنی، آلرژی یا مشکلات مفصلی باشد، مصرف بالاتر از یک عدد نیز مفید خواهد بود. وی افزود: البته مصرف بالاتر از دو یا سه عدد امکان دارد موجب بوی ناخوشایند ماهی در معده شود که برای برخی افراد آزاردهنده است. این متخصص تغذیه در آخر اظهار نمود: برخی افراد به اشتباه مکمل های امگا ۶ مصرف می کنند، در حالیکه بدن ما در حوزه امگا ۶ هیچ کمبودی ندارد. مشکل اصلی، کمبود امگا ۳ است. ازاین رو باید آگاهانه به سوی مصرف منابع امگا ۳ رفت و از مصرف بی رویه امگا ۶ پرهیز کرد. بطور خلاصه به گزارش مین فود به نقل از مهر، محمدرضا وفا، در برنامه فراسو رادیو سلامت با اشاره به اینکه شایع ترین کمبود اسید چرب در دنیا، کمبود امگا ۳ است، افزود: امگا ۳ و امگا ۶ هر دو از اسیدهای چرب ضروری هستند که بدن انسان قادر به ساخت آنها نیست و باید بوسیله تغذیه تامین شوند. وفا با اشاره به اینکه مصرف حداقل یک عدد مکمل امگا ۳ در روز برای همه افراد سفارش می شود، گفت: اما اگر فردی گرفتار بیماریهای خودایمنی، آلرژی یا مشکلات مفصلی باشد، مصرف بالاتر از یک عدد نیز مفید خواهد بود. منبع: minfood.ir 1404/06/23 09:18:38 5.0 از 5 7 تگهای خبر: ایمنی , برنامه , بیمار , بیماری این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل سوله سازی تهران فردا مهلت نهایی انتخاب رشته کنکوری ها ۶۰ درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۵ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت عطر گرمی فیش حج فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها راهنمای کامل انتخاب شیرآلات توکار به علاوه معرفی بهترین مدلها برای دکوراسیون اسامی فرآورده های غذایی غیرمجاز منتشر شد سفارش به مادران شیرده در پیاده روی اربعین استخدام و کاریابی پربحث ترین ها کمبود امگا ۳ عامل پنهان التهاب های مزمن تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل قطعی برق سلامت مراکز داده را تهدید می کند اوموآموآ یک نوع کاملا جدید از اجرام آسمانی است جدیدترین ها کمبود امگا ۳ عامل پنهان التهاب های مزمن تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل قطعی برق سلامت مراکز داده را تهدید می کند اوموآموآ یک نوع کاملا جدید از اجرام آسمانی است ثبت نام دوره های مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه ای ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی سوله سازی تهران خدمات امداد خودرو اسلامشهر از کارت درسته فردا مهلت نهایی انتخاب رشته کنکوری ها صلاحیت نامزد های هیات مدیره نظام پزشکی، رد یا تأیید قطعی نشده است ۶۰ درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی