معرفی بهترین رژیم غذایی ۲۰۱۹، كمك به كاهش وزن گزارش جدید محققان؛ مین فود: رژیم غذایی مدیترانه ای یكی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا است كه به كاهش وزن و كاهش احتمال مبتلاشدن به بیماری ها كمك می نماید. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان در گزارشی جدید اعلام نموده اند رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین رژیم غذایی در سال ۲۰۱۹ است. در این مطالعه، ۴۱ رژیم غذایی مورد نظرسنجی قرار گرفت. رژیم غذایی مدیترانه ای بعنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و اسان ترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت. رژیم غذایی DASH (شیوه های رژیمی توقف فشارخون بالا) باز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت. این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلكه برای افراد دارای سابقه خانوادگی مبتلاشدن به فشارخون یا افراد پرریسك در معرض مبتلاشدن به این بیماری باز است. این رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات تازه، روغن زیتون، ماهی، مغزیجات آجیلی، حبوبات، غلات كامل و سایر مواد خوراكی سالم می باشد. برخی از فواید رژیم غذایی مدیترانه ای شامل كاهش ریسك حمله قلبی و سكته، بهبود سلامت گوارشی، كاهش ریسك بیماری های التهابی و سرطان های نظیر سرطان سینه است. این رژیم غذایی برای افراد مسن هم مفید می باشد چراكه سبب كاهش روند پیری می شود. این رژیم غذایی دارای خواص ضداكسایشی و ضدالتهابی است، ریسك ضعف و سستی را در افراد مسن می كاهد و سبب افزایش تنوع میكروبی روده می شود. همین طور ریسك احتمال بستری شدن در بیمارستان را برای بیماران مبتلا به سیروز كبدی می كاهد. 1397/11/26 22:20:11 5.0 از 5 4388 تگهای خبر: بیمار , بیمارستان , بیماری , تغذیه این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط رشد 43 درصدی شرکت های دانش بنیان سلامت در یک سال قبل مهم ترین نکات تغذیه ای که باید در وعده سحری رعایت شود علت نامرئی بیماری پارکینسون پدیدار شد شناسایی ۹۴۲ بیمار جدید کووید ۱۹ نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۲ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تعمیر گیربکس اتوماتیک تعمیر یخچال چاپ چسب خرید نایلون حبابدار خرید و فروش خودرو دوچرخه ثابت طراحی سایت فیش حج نایلون حبابدار نایلون حبابدار نمایندگی گن ساعت شنی آنچری کلمبیا نوار خطر پربیننده ترین ها خدمات سئو سایت فراخوان سازمان جهانی بهداشت برای تأمین نیازهای بهداشتی در زلزله ترکیه و سوریه بهترین سالن های زیبایی کرج خرید تجهیزات تعمیرگاهی پربحث ترین ها رشد 43 درصدی شرکت های دانش بنیان سلامت در یک سال قبل مهم ترین نکات تغذیه ای که باید در وعده سحری رعایت شود علت نامرئی بیماری پارکینسون پدیدار شد شناسایی ۹۴۲ بیمار جدید کووید ۱۹ جدیدترین ها رشد 43 درصدی شرکت های دانش بنیان سلامت در یک سال قبل مهم ترین نکات تغذیه ای که باید در وعده سحری رعایت شود علت نامرئی بیماری پارکینسون پدیدار شد شناسایی ۹۴۲ بیمار جدید کووید ۱۹ تنور داغ تبلیغات کاهش وزن تا عید نمایندگی زیمنس ارتباط خواب خوب با کاهش خطر مبتلا شدن به عفونت شناسایی 990 مبتلای جدید به کرونا دو رژیم غذایی سالم که در کاهش ریسک مبتلاشدن به آلزایمر موثرند درمان واریس با مصرف ویتامین امکان پذیر است؟ تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ برنامه پزشك ایمنی