مصرف بادام در بین وعده ها سبب تقویت سلامت روده ها می شود محققان بریتانیایی توصیه می كنند؛ مین فود: پژوهشگران می گویند بادام می تواند اسید چرب بوتیرات با زنجیره کوتاه را که برای سلامت روده مهم می باشد، تقویت کند. به گزارش مین فود به نقل از مهر به نقل از هلث لاین، کارشناسان می گویند سلامت روده جز کلیدی سلامت کلی یک فرد است. در یک مطالعه جدید، پژوهشگران پی بردند مصرف میان وعده بادام می تواند سلامت روده را با افزایش تولید یک اسید چرب مهم زنجیره کوتاه تقویت کند. کارشناسان می گویند بادام منبع خوبی از فیبر و همین طور راهی برای کاهش اشتها است. به گفته پژوهشگران، هضم بادام با افزایش تولید اسید چرب با زنجیره کوتاه به نام بوتیرات هم راه است. بوتیرات سوخت سلول های پوشش روده را فراهم نموده و به سلامت روده کمک می نماید. دکتر «کوین ویلان»، نویسنده اصلی مطالعه از کالج کینگز لندن، اظهار داشت: «بوتیرات علاوه بر سوخت رسانی به سلول های روده بزرگ، جذب سایر مواد مغذی در روده را تنظیم کرده و به تعادل سیستم ایمنی کمک می نماید.» وی در ادامه اضافه کرد: «این یافته ها نشان میدهد که مصرف بادام ممکنست برای متابولیسم باکتری ها به قدری مفید باشد که بر سلامت انسان ها هم تأثیر بگذارد.» محققان فواید خوردن بادام را در ضمن ۴ هفته در ۸۷ نفر در رده سنی ۱۸ تا ۴۵ سال که قبلاً کمتر از مقدار سفارش شده روزانه فیبر مصرف می کردند و میان وعده های کم مغذی مانند چیپس سیب زمینی یا کلوچه را دو بار در روز مصرف می کردند، بررسی کردند. محققان شرکت کنندگان در مطالعه را به سه گروه میان وعده تقسیم کردند: - گروه ۱: بادام کامل، ۵۶ گرم در روز - گروه ۲: بادام آسیاب شده، ۵۶ گرم در روز - گروه کنترل: کلوچه (۲ مافین در روز) محققان گزارش کردند که خوردن بادام به هر شکلی به سبب افزایش مواد مغذی مهم در مقایسه با گروه کنترل، سلامت روده افراد را بهبود می بخشد. این بهبودها در اسیدهای چرب تک غیراشباع، فیبر و سطوح پتاسیم پیدا شد. محققان خاطرنشان کردند که بادام همین طور منبع خوبی از نیاسین یا ویتامین B، اسید فولیک، منیزیم، روی و مس است. منبع: مین فود 1401/08/15 09:57:09 5.0 از 5 408 تگهای خبر: اشتها , ایمنی , سلامت , سیستم این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط نانوایی ها نان ساده پخت کنند وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۲ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها ویژگی هایی که هنگام خرید لوازم آشپزخانه باید به آنها توجه کنید مقایسه روش های جراحی بینی روش های باز و بسته دکتر بهمن شریفی کاندیدای مجلس شورای اسلامی معرفی ساندویچ ساز عمده پربحث ترین ها کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید نانوایی ها نان ساده پخت کنند جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی جدیدترین ها کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید نانوایی ها نان ساده پخت کنند جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی