۵ میوه تابستانی برای كنترل فشارخون به گزارش مین فود امروزه فشارخون بالا یكی از شایع ترین بیماری ها در جهان است. به گزارش مین فود به نقل از ایسنا، به صورت معمول به بیماران مبتلا به فشارخون بالا سفارش می شود كه رژیم غذایی خویش را تحت كنترل داشته باشند و سبك زندگی سالم و پرتحركی را دنبال كنند. این بیماران باید نمك مازاد و غذاهای چرب را هم از رژیم غذایی خود حذف نمایند. با نزدیك شدن به فصل تابستان میوه هایی در دسترس افراد قرار می گیرند كه با افزودن آنها به رژیم غذایی می توان فشار خون را كنترل كرد. بنابر گزارش سایت تخصصی "ان دی تی وی" همچون این میوه ها می توان به موارد زیر اشاره كرد: هندوانه: هندوانه منبع غنی از لیكوپن است كه به بهبود سلامت قلب كمك می نماید. همینطور این میوه سرشار از بتاكاروتن، ویتامین C و آنتی اكسیدان است. همینطور از آنجایی كه هندوانه منبع غنی از پتاسیم است به كنترل فشارخون كمك می نماید. كیوی: این میوه یكی از سالم ترین گزینه های غذایی است كه می توان در رژیم غذایی گنجاند. این میوه منبع خوبی از آنتی اكسیدان ها و مواد معدنی است و به علت وجود فیبرهای خوراكی در هضم بهتر غذا و كاهش وزن نقش دارد. وجود ویتامین C سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست را تقویت می كند. همینطور بررسی ها نشان داده است مصرف سه عدد كیوی در طول روز مانع از بالا رفتن فشارخون می شود. موز: این میوه یكی از بهترین خوراكی ها برای مبتلایان به فشارخون بالاست. میزان سدیم موجود در موز پایین است. همینطور منبع خوبی از پتاسیم بشمار می رود كه در كنترل فشارخون موثر است. توت فرنگی: خواص ضد التهابی و وجود انواع آنتی اكسیدان در این میوه شناخته شده است. توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C و اسیدهای چرب امگا ۳ مناسب برای سلامت قلب است. همینطور وجود پتاسیم موجود در این میوه كمك می نماید تا سطح فشارخون ثابت بماند. انبه: صد گرم انبه حاوی ۱۶۸ میلی گرم پتاسیم است كه به كنترل فشارخون كمك می نماید، هرچند باید در مصرف این میوه دقت داشت چونكه زیاده روی در مصرف انبه باعث افزایش حرارت بدن می شود. 1398/02/05 15:28:53 5.0 از 5 4318 تگهای خبر: آنتی اكسیدان , ایمنی , بیمار , بیماری این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۱ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها ویژگی هایی که هنگام خرید لوازم آشپزخانه باید به آنها توجه کنید مقایسه روش های جراحی بینی روش های باز و بسته دکتر بهمن شریفی کاندیدای مجلس شورای اسلامی معرفی ساندویچ ساز عمده پربحث ترین ها کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید نانوایی ها نان ساده پخت کنند جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی جدیدترین ها کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید نانوایی ها نان ساده پخت کنند جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی