غذا خوردن پیش از خواب سبب اضافه وزن می شود پژوهشگران عنوان می كنند؛ مین فود: مطالعه جدید نشان میدهد اگر دیرهنگام شام خورده و فورا به رختخواب بروید گرفتار اضافه وزن می شوید. به گزارش مین فود به نقل از مهر، بگفته پژوهشگران دانشگاه جان هاپکینز، این اضافه وزن به این علت است که متابولیسم کُند می شود، در حالی که قندخون و سایر مواد شیمیایی دخیل در اضافه وزن و دیابت نوع ۲، تقویت می شوند. دکتر «جاناتان جون»، سرپرست تیم تحقیق، در این زمینه می گوید: «نه تنها آنچه که می خورید، بلکه زمان غذاخوردن هم فاکتور مهمی در افزایش مشکلاتی نظیر چاقی است.» در این مطالعه، از ۲۰ فرد سالم خواسته شد تا در ساعت ۶ عصر یا ۱۰ شب غذا بخورند. غذا هر دو گروه هم مشابه بود. هر دو گروه ساعت ۱۱ شب به رختخواب رفته و ساعت ۷ بامداد بیدار شدند. در طول مطالعه، نمونه خونی شرکت کنندگان هر ساعت گرفته شد و مطالعات خواب نیز انجام شد. نتایج نشان داد شام دیرهنگام سبب افزایش قندخون و کاهش روند چربی سوزی می شود. به طورمیانگین، حداکثر میزان قندخون پس از صرف شام دیرهنگام در مقایسه با زود شام خوردن، حدود ۱۸ درصد بالاتر است. همین طور میزان چربی سوزی حدود ۱۰ درصد کمتر است. به گفته پژوهشگران، این تأثیرات حتی در افراد چاق یا مبتلا به دیابت بیشتر است. منبع: minfood.ir 1399/04/09 13:36:15 5.0 از 5 2780 تگهای خبر: اضافه وزن , چاقی , چربی , غذا این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط ماجرای روغن های خوراکی با ادعای درمانی شامپو سبغ را چگونه استفاده کنیم خصوصیت روغن های خوراکی و سرخ کردنی رژیم غذایی طلایی برای کنترل دیابت نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج گلخانه پربیننده ترین ها در اجرای اسناد بالادستی برمبنای نظر کارشناسان و مبتنی بر امکانات کشور عمل می کنیم تغذیه مناسب برای کودکان دچار سرطان شناسایی نخستین مورد فلج اطفال در پایتخت پاکستان در ۱۶ سال اخیر هشدار روند کاهشی مراجعه تهرانی ها برای اهدای خون پربحث ترین ها مهم ترین اخبار اجتماعی جهان در هفته گذشته تعمیر جاروبرقی تخصصی پروانه ای های اصفهان 58 نفرند ماجرای روغن های خوراکی با ادعای درمانی جدیدترین ها مهم ترین اخبار اجتماعی جهان در هفته گذشته تعمیر جاروبرقی تخصصی پروانه ای های اصفهان 58 نفرند ماجرای روغن های خوراکی با ادعای درمانی با ادامه روند فعلی موالید، ۲۰ سال آینده رشد جمعیت ایران صفر خواهد شد شامپو سبغ را چگونه استفاده کنیم خصوصیت روغن های خوراکی و سرخ کردنی فلزیاب همراه شما در سفرهای کاوشگری با اکسترا ویجر کاهش اهدای خون تهرانی ها همزمان با سرما دبیر و اعضاء شورای تدابیر ویژه و رصد دارویی منصوب شدند تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك رپورتاژ برنامه ایمنی