تاثیر ویتامین D در كاهش شكنندگی استخوان های سالمندان مطالعات نشان می دهد؛ مین فود: مطالعه بر روی موش ها نشان میدهد كه افزایش دوز ویتامین D به بیش از 5 برابر میزان مصرف سفارش شده می تواند روند شكنندگی استخوان ها را در افراد سالمند كُند نماید. به گزارش مین فود به نقل از مهر، بگفته پزشکان اگر افراد سه مورد یا بیشتر از ۵ خصیصه زیر را داشته باشند استخوان هایشان در معرض شکنندگی قرار دارد: -کاهش وزن غیرمنتظره - نیروی بدنی کم - احساس خستگی - میزان پایین فعالیت فیزیکی - سرعت آهسته در راه رفتن شکنندگی استخوان ها با بالارفتن سن افزایش می یابد و تقریباً نیمی از افراد بالای ۸۵ سال را تحت تأثیر قرار می دهد. این وضعیت با ناتوانی، از دست دادن استقلال و افزایش نرخ مرگ و میر هم راه است. مطالعات نشان می دهد افرادی که میزان ویتامین D خون شأن کم است، بیشتر گرفتار شکنندگی استخوانی می شوند. این مسئله نگران کننده است برای اینکه ممکنست تا ۱ میلیارد نفر در سطح جهان دارای میزان کافی این ویتامین نباشند. داشتن مقادیر کافی ویتامین D با طیف وسیعی از فواید سلامت، همچون استخوان ها و دندان های سالم تر و سیستم ایمنی قوی تر در مقابل عفونت های تنفسی مرتبط می باشد. وقتی پوست در معرض نور ماورا بنفش خورشید قرار گیرد بدن می تواند ویتامین D خودرا تولید نماید. با این وجود، در فصل زمستان در عرض های جغرافیایی بالاتر، و برای افرادی که بیشتر وقت خودرا در خانه می گذرانند، منابع اصلی ویتامین D رژیم غذایی و مکمل ها هستند. پژوهشگران هم اکنون سفارش می کنند سالمندان روزانه حداقل ۲۰۰۰ واحد ویتامین D مصرف نمایند. منبع: minfood.ir 1399/08/13 12:51:00 5.0 از 5 1484 تگهای خبر: ایمنی , پزشك , رژیم غذایی , سلامت این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط کاهش مصرف گوشت از نرخ مبتلا شدن به دیابت می کاهد وزیر بهداشت دولت چهاردهم به فکر تأمین نیروی انسانی باشد سویا برای مغز کودکان مفیدست واردات برنج طلایی تراریخته از فیلیپین کذب است نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۹ بعلاوه ۱ دوستان مین فود آموزش حسابداری در تبریز آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها ضرورت هم افزایی طب ایرانی و طب نوین برای ارائه خدمات بهتر به بیماران پرمخاطب ترین سایت اقتصادی فروش کفش چرم مردانه و زنانه نحوه مصرف قهوه گانودرما برای زگیل تناسلی پربحث ترین ها بایدها و نبایدهای استفاده و نگهداری از لنز چه میوه ها و سبزیجاتی به کاهش وزن کمک می کنند؟ اهداف سایت ITFF کاهش مصرف گوشت از نرخ مبتلا شدن به دیابت می کاهد جدیدترین ها بایدها و نبایدهای استفاده و نگهداری از لنز چه میوه ها و سبزیجاتی به کاهش وزن کمک می کنند؟ اهداف سایت ITFF کاهش مصرف گوشت از نرخ مبتلا شدن به دیابت می کاهد سفارش های تغذیه ای برای مقابله با گرمازدگی صدور تاییدیه حلال برای ۲۸۵ محصول سلامت محور وزیر بهداشت دولت چهاردهم به فکر تأمین نیروی انسانی باشد سویا برای مغز کودکان مفیدست تخم مرغ قهوه ای رنگ نشانه بالا بودن ارزش غذایی آن نیست استفاده از نمک های یددار و روغن های ترانس پایین در تهیه نذورات تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی