گوشت گاو بدون چربی برای قلب مفید می باشد در رژیم غذایی مدیترانه ای؛ مین فود: محققان دریافتند که یک رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با میزان کم گوشت گاو بدون چربی به کاهش عوامل خطر در بروز بیماری های قلبی، مانند کلسترول LDL کمک می نماید. به گزارش مین فود به نقل از مهر به نقل از ساینس دیلی، طبق گزارشات قبلی، مصرف گوشت قرمز برای قلب مضر است، اما تحقیقات جدید نشان داد که گوشت گاو بدون چربی امکان دارد جایی در رژیم های غذایی سالم داشته باشد. «جنیفر فلمینگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، در اینباره می گوید: «این مطالعه نشان داده است که رژیم های غذایی سالم می توانند هم حاوی انواع مختلفی از مواد غذایی مانند گوشت قرمز باشند و هم برای سلامت قلب خوب باشند.» وی در ادامه می افزاید: «هنگامی که شما یک رژیم غذایی سالم برپایه میوه ها، سبزیجات و سایر غذاهای گیاهی داشته باشید، مقادیر متوسطی از مواد غذایی دیگر مانند گوشت گاو بدون چربی را هم می توانید در آن بگنجانید. مواد مغذی مهمی در گوشت گاو وجود دارد که می توانید با خوردن بخش های بدون چربی آن، از آنها بهره مند شوید.» محققان معتقدند گنجاندن گوشت گاو بدون چربی در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند برای قلب مفید باشد. فلمینگ می گوید: «رژیم غذایی مدیترانه ای به صورت سنتی دارای میزان کم گوشت قرمز است. اما ما بررسی کردیم که چگونه ترکیب گوشت گاو بدون چربی با رژیم مدیترانه ای بر نشانگرهای خطر قلب و عروق تاثیر می گذارد.» مطالعه شامل ۵۹ شرکت کننده بود. همه شرکت کنندگان هر رژیم غذایی را به مدت ۴ هفته مصرف کردند. بین هر رژیم غذایی یک هفته استراحت بود. همینطور نمونه خون شرکت کنندگان در ابتدای مطالعه و پس از هر رژیم غذایی جمع آوری شد. سه دوره از چهار دوره رژیم غذایی حاوی مقادیر مختلف گوشت گاو برای برنامه رژیم مدیترانه ای بود که ۴۱ درصد کالری را از چربی، ۴۲ درصد از کربوهیدرات و ۱۷ درصد از پروتئین تأمین می کرد. هر سه دوره رژیم مدیترانه ای شامل روغن زیتون بعنوان منبع اصلی چربی، سه تا شش وعده میوه و شش وعده یا بیشتر سبزیجات در روز بود. گوشت گاو موجود در این دوره های رژیم غذایی یا کم چرب یا خیلی کم چرب بود. پس از تجزیه و تحلیل داده ها، محققان دریافتند که شرکت کنندگان بعد از دوره های رژیم غذایی مدیترانه ای، کلسترول LDL پایین تری نسبت به رژیم غذایی حالت عادی شأن داشتند. منبع: مین فود 1400/02/02 13:08:06 5.0 از 5 661 تگهای خبر: برنامه , بیمار , بیماری , چربی این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی خودداری برخی شرکت های خارجی به بهانه تحریم از فروش دارو و تجهیزات پزشکی به ایران صبحانه پرپروتئین به جلوگیری از چاقی کمک می کند نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۱ دوستان مین فود آرایشی سلین آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تعمیر یخچال خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ جدید و قدیمی طراحی سایت طراحی لوگو فیش حج نمایندگی گن ساعت شنی آنچری کلمبیا پربیننده ترین ها اخطار مقام ارشد سازمان جهانی بهداشت در رابطه با احتمال بروز موج های دیگر کرونا نیمی از فقیرترین کشورها هزینه های بهداشتی را کاهش داده اند تأثیر تغییر رژیم غذایی بر کاهش ریسک قلبی افراد مبتلا به فشارخون لوازم یدکی خودرو تخصصی پربحث ترین ها نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی خودداری برخی شرکت های خارجی به بهانه تحریم از فروش دارو و تجهیزات پزشکی به ایران خوردن کدام غذاها در ایام آلودگی هوا سفارش نمی شود صبحانه پرپروتئین به جلوگیری از چاقی کمک می کند جدیدترین ها نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی خودداری برخی شرکت های خارجی به بهانه تحریم از فروش دارو و تجهیزات پزشکی به ایران خوردن کدام غذاها در ایام آلودگی هوا سفارش نمی شود صبحانه پرپروتئین به جلوگیری از چاقی کمک می کند نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی بعضی از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ریسک دیابت را کاهش می دهد نوشیدن 2 لیتر آب در روز برای سلامتی افسانه است مصرف شیر و لبنیات را در هوای آلوده فراموش نکنید چه بخوریم که به آب مروارید مبتلا نشویم؟ بهترین مشاوره حقوقی تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ برنامه پزشك ایمنی