روزه داری صحیح به پاکسازی بدن از مواد زائد کمک می نماید

معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی؛

معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، با تاکید بر رعایت سفارش های طب ایرانی در ماه مبارک رمضان، روزه داری صحیح را سبب پاکسازی بدن از مواد زائد و ارتقاء سلامت دانست.

به گزارش مین فود به نقل از مهر، حسین رضایی زاده، با اشاره به فواید روزه‎داری از دیدگاه طب ایرانی، اظهار داشت: تدابیر مهمی در زمینه سبک زندگی وجود دارد تا در ماه مبارک رمضان در کنار تزکیه نفس و پاکسازی روح، سلامت جسم نیز تضمین شود چونکه قرار نیست روزه داری و روزه گرفتن موجب لطمه جسمی و عوارض ناشی از آن شود. وی ادامه داد: در داخل بدن مواد زائدی وجود دارد که با روزه گرفتن فرصت پاکسازی آنها فراهم می شود و باتوجه به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار که بهترین زمان برای زدودن مواد اضافی از بدن است؛ روزه داری صحیح کمک زیادی به پاکسازی بدن می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با اعلان اینکه مواد غذایی مختلف هضم یکسانی ندارند و موجب ایجاد مشکلات گوارشی در بدن می شوند، اشاره کرد: از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید، چونکه معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آنها را به درستی هضم کند. به خصوص این که معده مدت طولانی خالی بوده است و توان هضم حجم بالای مواد را ندارد. به عبارت دیگر باید مراقب بود به سبب کاهش تعداد وعده های غذایی، گرفتار در هم خوری، روی هم خوری و با هم خوری نشویم! این متخصص طب ایرانی با اشاره به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار اظهار داشت: برنامه غذایی سحر و افطار باید متناسب با فصل بهار مقوی و سبک باشد. همین طور از مصرف غذاهایی که حاوی روغن زیاد هستند خودداری شود و بهتر است روزه داران از این نوع غذاها در روزهای ماه مبارک رمضان کمتر استفاده کنند. استفاده از انواع خورشت های ایرانی برای ماه مبارک رمضان مناسب می باشد و بهتر است از خورشت هایی استفاده گردد که مواد غذایی ملین و رطوبت بخش مانند کدو و آلو در آنها استفاده شده است. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همین طور سفارش کرد: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر سفارش نمی گردد. همین طور روزه داران خصوصاً جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. رضایی زاده افزود: مقرر است در روزهای روزه داری، روزه داران با کنترل شرایط روح و روان خود، خوش اخلاق هم باشند. بدین سبب سفارش می شود در طول روز با بوییدن گلاب خنک و یا معطر کردن فضای منزل و محیط کار این آرامش را به دست آورند. وی اشاره کرد: افرادی که سابقه بیماریهای خاص مانند دیابت دارند برای جلوگیری از مشکلات و عوارض جسمی ناشی از روزه داری حتما با پزشک خود مشورت کنند.