ساعت خواب در روزهای روزه داری چگونه باشد یك متخصص طب ایرانی مطرح كرد؛ به گزارش مین فود یک متخصص طب ایرانی، ضمن اشاره به تغییر ساعت خواب افراد در زمان روزه داری، سفارش هایی را برای استراحت روزه داران بیان نمود. به گزارش مین فود به نقل از مهر، ناصر رضایی پور، ضمن اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و تغییر ساعات خواب، اظهار داشت: حدود ۲ تا ۳ ساعت بعد از افطار سبک بخوابید و از بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. وی ادامه داد: حداقل یک تا ۱.۵ ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید و بعد از سحر هم یک تا ۲ ساعت بیدار باشید. رضایی پور تصریح کرد: از خوابیدن بلافاصله بعد از نماز بامداد بپرهیزید. وی افزود: ساعات اولین روز تا ظهر زمان مناسبی برای مطالعه و درس خواندن است. در صورت احساس ضعف شدید یا عطش شدید در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد که هوا گرم است و تا جای ممکن از خوابیدن در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید. این متخصص طب ایرانی اظهار داشت: خواب روزانه باید در محیطی ساکت، تاریک و همراه با تهویه مناسب باشد. 1401/02/01 16:21:02 5.0 از 5 809 تگهای خبر: متخصص این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تفاوت پولیپ با انحراف تیغه بینی به علاوه فیلم هنر ماندگار ماسترو رحیمی برای روز پدر حمله هکری جدید مقابل حساب های واتساپ بدون شکستن رمزگذاری قوی ترین نسخه طب سنتی برای مواجهه با آکنه صورت به علاوه فیلم نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۴ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تور لوکس بالی – رویاست خرید هدیه خاص خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها از روبات توانبخشی تا عصای هوشمند سه راه حل مبتنی بر هوش مصنوعی برای برگشت به زندگی روزمره به همراه فیلم کارت امید مادر از شروع سال ۱۴۰۵ اجرایی می شود وقتی تغییرات اقلیمی، کلاس ها را تهدید می کند موج آنفلوآنزا در کشور درمان بیماری فقط علامتی است پربحث ترین ها آیا تنها با یک وعده غذا می توان لاغر شد به علاوه فیلم قیمت خودرو در مدار نوسان رشد ۹۰ میلیونی دنا پلاس به همراه جدول هشدار نسبت به ویروس های خطرناک در گوشیهای جدید اندروید کالاهای اساسی ارزان و با کیفیت به دست مردم برسد جدیدترین ها آیا تنها با یک وعده غذا می توان لاغر شد به علاوه فیلم قیمت خودرو در مدار نوسان رشد ۹۰ میلیونی دنا پلاس به همراه جدول هشدار نسبت به ویروس های خطرناک در گوشیهای جدید اندروید کالاهای اساسی ارزان و با کیفیت به دست مردم برسد ارتباط نوشیدنی های شیرین با اضطراب در جوانان باتری الکتریکی نوآورانه مقاوم در مقابل شرایط آب و هوایی شدید یک درصد میزان حقوق گمرکی دارو و شیرخشک کوپن دهک های درآمدی هشتم، نهم و دهم فردا شارژ می شود تولید داروهای هدفمند در حوزه درمان سرطان به علاوه فیلم تفاوت پولیپ با انحراف تیغه بینی به علاوه فیلم تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی