ساعت خواب در روزهای روزه داری چگونه باشد یك متخصص طب ایرانی مطرح كرد؛ به گزارش مین فود یک متخصص طب ایرانی، ضمن اشاره به تغییر ساعت خواب افراد در زمان روزه داری، سفارش هایی را برای استراحت روزه داران بیان نمود. به گزارش مین فود به نقل از مهر، ناصر رضایی پور، ضمن اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و تغییر ساعات خواب، اظهار داشت: حدود ۲ تا ۳ ساعت بعد از افطار سبک بخوابید و از بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. وی ادامه داد: حداقل یک تا ۱.۵ ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید و بعد از سحر هم یک تا ۲ ساعت بیدار باشید. رضایی پور تصریح کرد: از خوابیدن بلافاصله بعد از نماز بامداد بپرهیزید. وی افزود: ساعات اولین روز تا ظهر زمان مناسبی برای مطالعه و درس خواندن است. در صورت احساس ضعف شدید یا عطش شدید در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد که هوا گرم است و تا جای ممکن از خوابیدن در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید. این متخصص طب ایرانی اظهار داشت: خواب روزانه باید در محیطی ساکت، تاریک و همراه با تهویه مناسب باشد. 1401/02/01 16:21:02 5.0 از 5 734 تگهای خبر: متخصص این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط سفارش طب ایرانی برای کنترل استرس با بهره گیری از برخی نوشیدنی ها یک عامل مهم بدخوابی علایم مسمومیت بر اثر خوردن برنج مانده را بشناسیم اهمیت استفاده از لوازم کارواش صنعتی باکیفیت نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۲ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت عطر گرمی فیش حج فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها راهنمای کامل انتخاب شیرآلات توکار به علاوه معرفی بهترین مدلها برای دکوراسیون ثبت نام دوره های مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه ای ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی اسامی فرآورده های غذایی غیرمجاز منتشر شد سفارش به مادران شیرده در پیاده روی اربعین پربحث ترین ها زمان برگزاری جشن شکوفه ها تمر هندی میوه ای ترش با فواید اعجاب انگیز برای سلامت بدن کمبود امگا ۳ عامل پنهان التهاب های مزمن تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل جدیدترین ها زمان برگزاری جشن شکوفه ها تمر هندی میوه ای ترش با فواید اعجاب انگیز برای سلامت بدن کمبود امگا ۳ عامل پنهان التهاب های مزمن تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل قطعی برق سلامت مراکز داده را تهدید می کند اوموآموآ یک نوع کاملا جدید از اجرام آسمانی است ثبت نام دوره های مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه ای ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی سوله سازی تهران خدمات امداد خودرو اسلامشهر از کارت درسته فردا مهلت نهایی انتخاب رشته کنکوری ها تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی