رژیم غذایی برای مساعدت با پیش گیری از تشکیل سنگ کلیه

توصیه محققان؛

مین فود: افرادی که سنگ کلیه داشته اند، هیچ گاه نمی خواهند درد وحشتناک آنرا باردیگر تجربه کنند. حالا، یک مطالعه جدید رژیم غذایی را ترسیم می کند که می تواند به محافظت در مقابل آن کمک نماید.

به گزارش مین فود به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، سنگ بنای این رژیم شامل خوردن مقدار زیادی غذاهای حاوی پتاسیم و همین طور چند وعده لبنیات کم چرب روزانه برای دریافت کلسیم کافی است. میوه ها و سبزیجات با پتاسیم بالا که می تواند کمک نماید شامل موز، پرتقال، گریپ فروت، زردآلو، قارچ، نخود فرنگی، خیار، کدو سبز و خربزه و طالبی است.
در این مطالعه، پژوهشگران کلینیک مایو مینه سوتا از داده های پرسشنامه های تکمیل شده توسط بیماران مبتلا به سنگ کلیه بین سالهای ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۸ استفاده کردند. این تیم رژیم غذایی ۴۱۱ نفری را که قبلاً نخستین سنگ کلیه خودرا داشتند و گروه کنترل شامل ۳۸۴ نفر را مقایسه کردند.
در طی مدتی بیش از چهار سال پیگیری، ۷۳ بیمار در این مطالعه سنگ کلیه عودکننده داشتند.
میزان پایین کلسیم و پتاسیم عود مجدد سنگ کلیه را پیش بینی می کند. بعد از تعدیل عوامل غیر رژیمی، کاهش کلسیم همچنان یک عامل پیش بینی کننده بود.
محققان خاطرنشان کردند، در صورتیکه ممکنست بیماران علاقه ای به تنظیم رژیم غذایی خود پیش از نخستین سنگ کلیه نداشته باشند، اما به احتمال زیاد این کار را برای جلوگیری از عود آن انجام می دهند.
یک سفارش کلیدی برای جلوگیری از سنگ کلیه مکرر شامل نوشیدن مقدار زیادی آب، حدود ۹ لیوان ۳۴۰ میلی لیتری آب در روز است.
دکتر «جان لیسک»، مدیر تیم مطالعه، اظهار داشت: «یکی از اصلی ترین نکات این است که اگر سنگ کلیه دارید، بطور قطع باید مایعات بیشتری بنوشید.»
متأسفانه، افرادی که یک سنگ کلیه داشته اند، با حدود ۳۰ درصد احتمال تشکیل مجدد سنگ در عرض پنج سال روبرو هستند.
داشتن سنگ کلیه نه فقط یک تجربه دردناک است، بلکه با سایر مشکلات سلامتی همچون بیماری مزمن کلیوی، پوکی استخوان و بیماری قلبی نیز مرتبط می باشد.
بنابراین، چه مقدار کلسیم و پتاسیم باید در روز مصرف شود تا از سنگ کلیه جلوگیری شود؟
لیسک اظهار داشت: «دو تا سه وعده لبنیات کم چرب در روز بهترین راه برای مصرف کلسیم مورد نیاز خواهد بود یا مقداری معادل ۱۲۰۰ میلی گرم.»
تعیین یک عدد برای پتاسیم خیلی دقیق نیست. بنابراین، فقط خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات خوب است.


منبع: مین فود