6 ماده غذایی جایگزین ایبوپروفن برای تسکین درد

مین فود: اگر شما هم جزو کسانی هستیدکه بمحض یک سردرد، دل درد و سایر دردهایی که ممکنست به سراغتان بیاید نخستین گزینه ای که به ذهن تان می رسد مصرف خودسرانه مُسکن های غیرطبیعی و قرص هایی نظیر ˮایبوپروفنˮ است، باید بدانید که عوارض جانبی انواع تسکین دهنده های التهاب و درد، ممکنست تا سال ها بعد خودرا نشان ندهند و سلامت اندام های حیاتی مانند کلیه ها و کبد را نشانه گیری کنند.

به گزارش مین فود به نقل از ایسنا، بهترین گام برای مصون ماندن از عوارض مصرف این قرص ها برای از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای یافت می شود.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خوشبختانه تعدادی از مواد غذایی این توانایی را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند که شامل موارد زیر است:
_ روغن زیتون: اولئوکانتال موجود در این روغن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با ۲۰۰ میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آنست، از مدت ها قبل برای سلامتی انسان همچون کاهش خطر سکته مغزی، بیماریهای قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و تعدادی از انواع فراموشی مفید تشخیص داده شده بود.
_ پوست بید: پوست بید سفید بطور سنتی برای درمان استئوآرتریت، کمردرد و سایر بیماریهای دردناک مانند تاندونیت استفاده می شده است. شما همین طور می توانید برای امدادرسانی فوری به کسانی که سردرد دارند، از آن استفاده کنید. سالیسین ماده تشکیل دهنده فعال در این پوست درخت است که در معده به اسید سالیسیک تبدیل می شود و خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد.
_ کپسایسین: یک ماده شیمیایی است که در فلفل وجود دارد و جایگزین خوبی برای ایبوپروفن است به خصوص در افرادی که از دردهای عضلانی، سردردهای مکرر، درد مفاصل رنج می برند. اگر از یک بیماری دردناک رنج می برید می توانید فلفل چیلی را به رژیم غذایی خود بطور منظم اضافه کنید. برای درمان دردهای حاد نیز می توانید از کرم های حاوی کپسایسین برای ماساژ بخش لطمه دیده استفاده کنید.
_ کورکومین: مولکول فعال موجود در زردچوبه و دارای خواص ضد التهابی است. کورکومین با مسدود کردن پروتئین هایی که به التهاب کمک می نماید و نیز متوقف کردن انتقال دهنده عصبی از فرستادن سیگنال درد به مغز می تواند در تسکین درد موثر باشد. همین طور کاهش احتمال مبتلاشدن به آلزایمر و نیز برخی سرطان ها از دیگر خواص این ترکیب شیمیایی است که می تواند به عنوان قرص یا با افزودن زردچوبه به رژیم غذایی وارد بدن شود.
_ کندر: خواص ضدالتهابی این گیاه هندی به اسیدهای بوسولیک مربوط می شود که برمبنای تحقیقات توانایی بهبود گردش خون همچون خون رسانی به مفاصل و پیش گیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های لطمه دیده دارد. این گیاه بصورت پماد در داروخانه ها موجود است.
_ اسیدهای چرب امگا ۳: امگا ۳ التهاب و درد گردن و کمر را می کاهد. مطالعات نشان داده اند کسانی که گرفتار گردن دردهای غیر جراحی هستند، با دریافت ۱۲۰۰ میلی گرم امگا ۳ در روز، ۶۰ درصد کاهش درد را گزارش کرده اند. علاوه بر این، امگا ۳ خستگی، درد عضلانی، خشکی و خارش پوست، سردرد، بی خوابی، شکنندگی مو و ناخن ها و عدم تمرکز را می کاهد و برای التیام بیماریهای قلبی عروقی، رماتیسم مفصلی، آسم و کاهش التهاب آرتریت روماتوئید موثر است.




منبع: مین فود