چگونه بدانیم بدن ما گرفتار کمبود آب شده است

جراح كلیه و مجاری ادراری پاسخ داد؛

مین فود: یک جراح کلیه و مجاری ادراری، در رابطه با اهمیت آب بدن، توضیحاتی ارائه داد.

به گزارش مین فود به نقل از مهر، بهروز فتاحی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز، اظهار داشت: آب و مایعات برای کلیه ها بسیار مهم است. از همین رو، نباید بدن ما گرفتار کمبود آب شود. وی با اشاره به ایام روزه داری و تامین آب مورد نیاز بدن، اضافه کرد: مهم ترین نکته برای رفع کمبود آب بدن در ساعات روزه داری، افطار با آب و مایعات فراوان است. فتاحی افزود: وقتی روزه خودرا با چای و آب ولرم افطار کردیم، در ادامه تا ساعات سحر، بهتر است آب زیاد بنوشیم. این جراح کلیه و مجاری ادراری اضافه کرد: در وعده افطار، ۲ لیوان آب بنوشیم و پس از آن تا وقت سحر، هر ساعت یک تا ۲ لیوان آب بنوشید. فتاحی در پاسخ به این پرسش که چگونه بدانیم بدن ما گرفتار کمبود آب است، اظهار داشت: اگر ادرار ما شفاف و بی رنگ باشد، یعنی این که بدن ما به اندازه کافی آب دریافت کرده است. اما، اگر ادرار ما به رنگ زرد یا نارنجی باشد؛ یعنی این که آب کم مصرف کرده ایم. وی اشاره کرد: مصرف زیاد زولبیا و بامیه و شیرینی جات در وعده افطار خوب نیست، برای اینکه سنگ ساز بوده و نیاز آب بدن را بیشتر می کند. خبرگزاری مهر را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید


منبع: minfood.ir