سفارش هایی در رابطه با سلامت روان مادران آبستن

به گزارش مین فود، در زمان بارداری، امکان دارد زنان تلفیقی از احساسات و حالات مختلف همچون افسردگی و اضطراب را تجربه کنند.

به گزارش مین فود به نقل از kidshealth، متخصصان سفارش می کنند که برای مراقبت از سلامتی مادر و کودک، زنان آبستن می بایست غذاهای مغذی مصرف کنند، ورزش کنند، خوب بخوابند و ویتامین های دوران حاملگی خویش را مصرف کنند.
نوسانات خلقی در دوران حاملگی طبیعی است. با این وجود اگر دائماً عصبی یا افسرده هستید، این حالت می تواند نگران کننده باشد.
به قول متخصصان، افسردگی و اضطراب دو اختلال شایع در زمان حاملگی هستند.
افسردگی عبارت است از غمگینی یا احساس ناراحتی یا تحریک پذیری که برای هفته ها یا ماه ها ادامه یابد. همینطور امکان دارد فردی پیش از حاملگی افسردگی داشته باشد اما این حالت به علل مختلفی در دوران حاملگی تشدید شود.
اضطراب هم احساس نگرانی یا ترس از اتفاقاتی است که امکان دارد رخ دهند. خیلی از عوامل می توانند در دوران حاملگی زنان را تحت فشار قرار دهند. امکان دارد نگران این باشید که پدر و مادر خوبی نخواهید بود یا این که نمی توانید از پس مسائل در رابطه با نگهداری یک نوزاد برآیید.
سایر مشکلات در رابطه با سلامت روان هم که امکان دارد در دوران حاملگی ایجاد شود، عبارتند از:
* اختلال دوقطبی
* اختلال استرس بعد از سانحه (PTSD)
* حملات پانیک
* اختلال وسواس الزامی (OCD)
* اختلالات خوردن
درمان نگرانی و مشکلات در ارتباط با سلامت روان در دوران حاملگی خیلی مهم است. فردی که افسرده و مضطرب است یا مشکل دیگری دارد، امکان دارد مراقبت های پزشکی مورد نیاز خویش را دریافت نکند.
رفتن به یک روانشناس یا مشاور می تواند در حل مشکلات در رابطه با سلامت روان بسیارکمک کننده باشد و به بهبود وضعیت سلامت و کیفیت زندگی مادر و کودک در سالهای بعد بیانجامد.