۱۱ خوراکی موثر در جلوگیری از سردرد به گزارش مین فود، بهداشت نیوز نوشت: خیلی از مردم برای فرار از درد سر درد به قرص های مسکن پناه می برند. اما دانستن این که هرچه می خورید می تواند یا سبب جلوگیری از سردرد یا سبب تشدید آن شود، شما را شگفت زده خواهد نمود. غذاهایی که خاصیت ضد تورمی دارند می توانند به تسکین سردرد کمک کنند. در این مطلب به نقل از «تایمز آف ایندیا» به برخی از خوراکی ها می پردازیم که می توانند به صورت طبیعی در علاج سردرد موثر باشند. زنجبیل زنجبیل دارای خواص ضد تورمی است و می تواند علایم سردرد را تسکین دهد. شما برای کاهش یا مرتفع ساختن سردرد می توانید زنجبیل را به صورت چای یا به صورت خام بخورید. غذاهای غنی از منیزیم منیزیم بعنوان ماده پیشگیری کننده از سر درد شناخته می شود. از غذاهای مملو از منیزیم میتوان به آجیل ها (به ویژه بادام ها)، دانه ها، سبزیجات و غلات کامل اشاره نمود. موز موز یک منبع غنی از منیزیم و پتاسیم است که می تواند به شل شدن رگ های خونی و به صورت بالقوه به تسکین سردرد کمک نماید. قهوه قهوه می تواند با انقباض رگ های خونی، افرادی که دارای سردردهای تنشی هستند را تسکین دهد. با این وجود سفارش می شود که قهوه به اعتدال مصرف شود، مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند سبب بازگشت باردیگر سردردها شود. چای نعنای تند (فلفلی) چای نعنای تند می تواند تأثیر آرام بخش داشته باشد و به استراحت عضلات کمک نماید و به صورت ویژه درد ناشی از سردردهای تنشی را کم کند. شکلات سیاه (تلخ) شکلات سیاه هم دارای منیزیم است و در صورت مصرف متعادل می تواند سبب شل شدن رگ های خونی شود. در زمان خرید، شکلات دارای درصد بالای کاکائو را نتخاب کنید و آنرا در اندازه های کوچک مصرف کنید. سبزیجات اسفناج، کلم پیچ و سایر سبزیجات منابع خوبی از منیزیم هستند و می توانند سبب جلوگیری از سردرد شوند. غلات کامل مواد غذایی مانند برنج قهوه ای و جوی دو سر، به کندی انرژی آزاد می کنند و می توانند به ثبات سطوح قند خون کمک نماید. این مواد غذایی می توانند به صورت ویژه در پیشگیری سردردهای ناشی از افت فشار قند خون موثر هستند. سالمون و ماهی های چرب سالمون ازجمله ماهی های غنی از اسیدهای امگا ۳ است که دارای خاصیت ضد تورم است و می تواند از تکرار سردرد پیشگیری کند. چای های گیاهی چای بابونه و چای استقدوس برای خواص آرام بخش و تسکین دهنده خود شناخته شده هستند و می توانند در کاهش سردردهای در رابطه با استرس موثر باشند. مرکبات پرتقال ها، لیموها و لیمو ترش ها منابع غنی از ویتامین C هستند که می تواند به کاهش تورم کمک نماید و در نتیجه به صورت بالقوه سردرد را تسکین دهد. ۴۷۲۳۶ 1402/06/26 14:31:31 5.0 از 5 518 تگهای خبر: برند , بهداشت , تسكین , خرید این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط ثبت نام دوره های مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه ای ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی تأکید وزیر بهداشت بر شناسایی علل معلولیت ها و ناتوانی ها امگا 3 در مقابل نزدیک بینی محافظت بوجود می آورد امگا ۳ در برابر نزدیک بینی محافظت ایجاد می کند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت عطر گرمی فیش حج فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها راهنمای کامل انتخاب شیرآلات توکار به علاوه معرفی بهترین مدلها برای دکوراسیون ثبت نام دوره های مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه ای ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی اسامی فرآورده های غذایی غیرمجاز منتشر شد سفارش به مادران شیرده در پیاده روی اربعین پربحث ترین ها تمر هندی میوه ای ترش با فواید اعجاب انگیز برای سلامت بدن کمبود امگا ۳ عامل پنهان التهاب های مزمن تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل قطعی برق سلامت مراکز داده را تهدید می کند جدیدترین ها تمر هندی میوه ای ترش با فواید اعجاب انگیز برای سلامت بدن کمبود امگا ۳ عامل پنهان التهاب های مزمن تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل قطعی برق سلامت مراکز داده را تهدید می کند اوموآموآ یک نوع کاملا جدید از اجرام آسمانی است ثبت نام دوره های مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه ای ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی سوله سازی تهران خدمات امداد خودرو اسلامشهر از کارت درسته فردا مهلت نهایی انتخاب رشته کنکوری ها صلاحیت نامزد های هیات مدیره نظام پزشکی، رد یا تأیید قطعی نشده است تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی