۱۱ خوراکی موثر در جلوگیری از سردرد به گزارش مین فود، بهداشت نیوز نوشت: خیلی از مردم برای فرار از درد سر درد به قرص های مسکن پناه می برند. اما دانستن این که هرچه می خورید می تواند یا سبب جلوگیری از سردرد یا سبب تشدید آن شود، شما را شگفت زده خواهد نمود. غذاهایی که خاصیت ضد تورمی دارند می توانند به تسکین سردرد کمک کنند. در این مطلب به نقل از «تایمز آف ایندیا» به برخی از خوراکی ها می پردازیم که می توانند به صورت طبیعی در علاج سردرد موثر باشند. زنجبیل زنجبیل دارای خواص ضد تورمی است و می تواند علایم سردرد را تسکین دهد. شما برای کاهش یا مرتفع ساختن سردرد می توانید زنجبیل را به صورت چای یا به صورت خام بخورید. غذاهای غنی از منیزیم منیزیم بعنوان ماده پیشگیری کننده از سر درد شناخته می شود. از غذاهای مملو از منیزیم میتوان به آجیل ها (به ویژه بادام ها)، دانه ها، سبزیجات و غلات کامل اشاره نمود. موز موز یک منبع غنی از منیزیم و پتاسیم است که می تواند به شل شدن رگ های خونی و به صورت بالقوه به تسکین سردرد کمک نماید. قهوه قهوه می تواند با انقباض رگ های خونی، افرادی که دارای سردردهای تنشی هستند را تسکین دهد. با این وجود سفارش می شود که قهوه به اعتدال مصرف شود، مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند سبب بازگشت باردیگر سردردها شود. چای نعنای تند (فلفلی) چای نعنای تند می تواند تأثیر آرام بخش داشته باشد و به استراحت عضلات کمک نماید و به صورت ویژه درد ناشی از سردردهای تنشی را کم کند. شکلات سیاه (تلخ) شکلات سیاه هم دارای منیزیم است و در صورت مصرف متعادل می تواند سبب شل شدن رگ های خونی شود. در زمان خرید، شکلات دارای درصد بالای کاکائو را نتخاب کنید و آنرا در اندازه های کوچک مصرف کنید. سبزیجات اسفناج، کلم پیچ و سایر سبزیجات منابع خوبی از منیزیم هستند و می توانند سبب جلوگیری از سردرد شوند. غلات کامل مواد غذایی مانند برنج قهوه ای و جوی دو سر، به کندی انرژی آزاد می کنند و می توانند به ثبات سطوح قند خون کمک نماید. این مواد غذایی می توانند به صورت ویژه در پیشگیری سردردهای ناشی از افت فشار قند خون موثر هستند. سالمون و ماهی های چرب سالمون ازجمله ماهی های غنی از اسیدهای امگا ۳ است که دارای خاصیت ضد تورم است و می تواند از تکرار سردرد پیشگیری کند. چای های گیاهی چای بابونه و چای استقدوس برای خواص آرام بخش و تسکین دهنده خود شناخته شده هستند و می توانند در کاهش سردردهای در رابطه با استرس موثر باشند. مرکبات پرتقال ها، لیموها و لیمو ترش ها منابع غنی از ویتامین C هستند که می تواند به کاهش تورم کمک نماید و در نتیجه به صورت بالقوه سردرد را تسکین دهد. ۴۷۲۳۶ 1402/06/26 14:31:31 5.0 از 5 457 تگهای خبر: برند , بهداشت , تسكین , خرید این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط اجرای تدریجی برنامه پزشکی خانواده در کشور انواع سیستم های مه پاش تراژدی خاموش با طعم قارچ سمی مرگ مادر و دختر تهرانی برخورد قاطع با موازی کاری در سیستم سلامت نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو ست قالب گیری دندان شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها سازمان غذا و دارو اسامی محصولات خوراکی بدون مجوز را اعلام کرد رانندگان مصرف غذاهای پرچرب و سنگین را در مسافرت محدود کنند The Art of Documentation Reimagined by Fake-Sample شرح آخرین شرایط بازار شیر خشک پربحث ترین ها اجرای تدریجی برنامه پزشکی خانواده در کشور انواع سیستم های مه پاش تراژدی خاموش با طعم قارچ سمی مرگ مادر و دختر تهرانی برخورد قاطع با موازی کاری در سیستم سلامت جدیدترین ها اجرای تدریجی برنامه پزشکی خانواده در کشور انواع سیستم های مه پاش تراژدی خاموش با طعم قارچ سمی مرگ مادر و دختر تهرانی برخورد قاطع با موازی کاری در سیستم سلامت روند نگران کننده چاقی در کودکان و نوجوانان شیوع ۱۱ درصدی آسم در کودکان و نوجوانان اخطار در رابطه با مصرف روغن های سنتی نظر کارشناسی سازمان غذا و دارو در واردات لحاظ شود واکنش سازمان غذا و دارو به آشفته بازار شیرخشک سلامت غذا نباید قربانی منافع اقتصادی شود تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی