۱۱ خوراکی موثر در جلوگیری از سردرد به گزارش مین فود، بهداشت نیوز نوشت: خیلی از مردم برای فرار از درد سر درد به قرص های مسکن پناه می برند. اما دانستن این که هرچه می خورید می تواند یا سبب جلوگیری از سردرد یا سبب تشدید آن شود، شما را شگفت زده خواهد نمود. غذاهایی که خاصیت ضد تورمی دارند می توانند به تسکین سردرد کمک کنند. در این مطلب به نقل از «تایمز آف ایندیا» به برخی از خوراکی ها می پردازیم که می توانند به صورت طبیعی در علاج سردرد موثر باشند. زنجبیل زنجبیل دارای خواص ضد تورمی است و می تواند علایم سردرد را تسکین دهد. شما برای کاهش یا مرتفع ساختن سردرد می توانید زنجبیل را به صورت چای یا به صورت خام بخورید. غذاهای غنی از منیزیم منیزیم بعنوان ماده پیشگیری کننده از سر درد شناخته می شود. از غذاهای مملو از منیزیم میتوان به آجیل ها (به ویژه بادام ها)، دانه ها، سبزیجات و غلات کامل اشاره نمود. موز موز یک منبع غنی از منیزیم و پتاسیم است که می تواند به شل شدن رگ های خونی و به صورت بالقوه به تسکین سردرد کمک نماید. قهوه قهوه می تواند با انقباض رگ های خونی، افرادی که دارای سردردهای تنشی هستند را تسکین دهد. با این وجود سفارش می شود که قهوه به اعتدال مصرف شود، مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند سبب بازگشت باردیگر سردردها شود. چای نعنای تند (فلفلی) چای نعنای تند می تواند تأثیر آرام بخش داشته باشد و به استراحت عضلات کمک نماید و به صورت ویژه درد ناشی از سردردهای تنشی را کم کند. شکلات سیاه (تلخ) شکلات سیاه هم دارای منیزیم است و در صورت مصرف متعادل می تواند سبب شل شدن رگ های خونی شود. در زمان خرید، شکلات دارای درصد بالای کاکائو را نتخاب کنید و آنرا در اندازه های کوچک مصرف کنید. سبزیجات اسفناج، کلم پیچ و سایر سبزیجات منابع خوبی از منیزیم هستند و می توانند سبب جلوگیری از سردرد شوند. غلات کامل مواد غذایی مانند برنج قهوه ای و جوی دو سر، به کندی انرژی آزاد می کنند و می توانند به ثبات سطوح قند خون کمک نماید. این مواد غذایی می توانند به صورت ویژه در پیشگیری سردردهای ناشی از افت فشار قند خون موثر هستند. سالمون و ماهی های چرب سالمون ازجمله ماهی های غنی از اسیدهای امگا ۳ است که دارای خاصیت ضد تورم است و می تواند از تکرار سردرد پیشگیری کند. چای های گیاهی چای بابونه و چای استقدوس برای خواص آرام بخش و تسکین دهنده خود شناخته شده هستند و می توانند در کاهش سردردهای در رابطه با استرس موثر باشند. مرکبات پرتقال ها، لیموها و لیمو ترش ها منابع غنی از ویتامین C هستند که می تواند به کاهش تورم کمک نماید و در نتیجه به صورت بالقوه سردرد را تسکین دهد. ۴۷۲۳۶ 1402/06/26 14:31:31 5.0 از 5 291 تگهای خبر: برند , بهداشت , تسكین , خرید این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط نانوایی ها نان ساده پخت کنند انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل بهترین مایع آب بندی نانو چگونه از بوی بد دهان خلاص شویم نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۵ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها ویژگی هایی که هنگام خرید لوازم آشپزخانه باید به آنها توجه کنید مقایسه روش های جراحی بینی روش های باز و بسته دکتر بهمن شریفی کاندیدای مجلس شورای اسلامی معرفی ساندویچ ساز عمده پربحث ترین ها کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید نانوایی ها نان ساده پخت کنند جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی جدیدترین ها کلید کاهش وزن فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید نانوایی ها نان ساده پخت کنند جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی