با گودی کمر چه باید کرد؟

به گزارش مین فود، متخصص پزشکی ورزشی و فلوشیپ اینترونشنال ستون فقرات به بیان سفارش های مهم به افرادی که گودی کمر دارند، پرداخت.

به گزارش مین فود به نقل از خبر آنلاین، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما رامین کردی متخصص پزشکی ورزشی، فلوشیپ اینترونشنال ستون فقرات و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباب انحراف ستون فقرات به بحث و گفت و گو پرداخت.
کارشناس برنامه با بیان این مطلب که در کمر همه افراد یک انحنای طبیعی وجود دارد که اگر از یک حدی بیشتر شود، به آن گودی کمر اطلاق می شود، اضافه کرد: طبق بررسی های انجام شده افرادی که گودی کمر بیشتری دارند، از نظر کمردرد با افرادی که گودی کمر کمتری دارند، درد یکسانی احساس می کنند.
وی افزود: گودی کمر، ساختار بدنی است که به ارث می رسد، دونده های حرفه ای و ژیمناستیک کارها ممکنست گودی کمری بیشتری داشته باشند، همین طور چاقی شکمی در آقایان و حاملگی در خانم ها از علل دیگر افزایش گودی کمر شمرده می شود.
کارشناس برنامه اضافه کرد: افرادی که کمردرد دارند و گودی کمر نیز دارند، ممکنست فکر کنند دردهای کمری به سبب گودی کمر است، در صورتیکه اینطور نیست. وی انجام حرکات اصلاحی را برای کاهش گودی کمر پیشنهاد کرد.
رامین کردی اظهار داشت: وقتی عضلات شکم قوی باشد، بر کمتر شدن گودی کمر موثر است.
وی به افرادی که گودی کمر دارند و هیچگونه دردی ندارند، سفارش کرد: گودی کمر خودرا در هنگام نشستن با یک بالش کوچک پر کنید، برای اینکه موجب اصلاح و صاف شدن کل ستون فقرات می شود. (گودی کمر جزء انحناهای طبیعی بدن است و با پر کردن آن ساختار طبیعی بدن حفظ می شود)

۴۷۴۷



منبع: minfood.ir