نوشیدن زیاد آب برای بدن مفید است؟

مین فود: شواهد جمع آوری شده موجود نشان میدهد نوشیدن حدود هشت فنجان آب در روز واقعا برای بدن مفید می باشد.

به گزارش مین فود به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، دکتر «بنجامین بریر»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، توضیح داد: «طبق دانش ما، این نخستین مطالعه ای است که مزایای مصرف آب بر نتایج بالینی را به شکل گسترده ارزیابی می نماید.»
بهترین شواهد بر اساس این که مقدار زیاد آب برای شما مفید می باشد، از مطالعاتی به دست آمده است که به قدرت آن در جلوگیری از سنگ کلیه و همین طور کمک به کاهش وزن افراد اشاره می کند.
اگر سنگ کلیه داشته اید، شواهد نشان میدهد که نوشیدن هشت فنجان آب در روز می تواند به جلوگیری از عود آن کمک نماید.
به نظر می رسد نوشیدن شش فنجان یا بیشتر آب در روز به کاهش وزن اضافی در بزرگسالان کمک می نماید، بااینکه هشت فنجان در روز به کاهش وزن نوجوانان کمکی نمی نماید.
همچنین اگر بزرگسالان مصرف آب خودرا بالا برند، سردردها کاهش پیدا می کند و آزمایشات دیگر نشان میدهد که آب زیاد می تواند به پیش گیری از میگرن و عفونت های دستگاه ادراری کمک نماید.
مصرف حدود چهار فنجان آب در روز به افراد دچار دیابت کمک می نماید تا قند خون خودرا کنترل کنند.
داده ها نشان داد نوشیدن آب بیشتر همین طور به بزرگسالان جوان کمک می نماید تا فشار خون خودرا به سطوح سالم کاهش دهند.
بریر هشدار داد، با این وجود، ممکنست آب زیاد برای همه مناسب نباشد.
او اظهار داشت: «ما می دانیم که کم آبی بدن، خصوصاً در افرادی که سابقه سنگ کلیه یا عفونت ادراری دارند، مضر است. از طرف دیگر، فردی که از تکرر ادرار در مواقعی رنج می برد، ممکنست از نوشیدن کمتر آب سود ببرد. یک رویکرد مشابه برای مصرف آب در همه وجود ندارد.»


منبع: مین فود