ویتامین ها عاملی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان

به گزارش مین فود، رییس بخش اطفال بیمارستان شهدای تجریش تاکید کرد: تغذیه مناسب با تامین کالری و ویتامین ها، نقشی اساسی در رشد و سلامت خردسالان دارد.

علی اصغر حلیمی اصل دانشیار و رییس بخش اطفال بیمارستان شهدای تجریش در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر اظهار داشت: تغذیه مناسب در دوران کودکی یکی از مهم ترین عوامل اثرگذار بر رشد جسمانی، کارهای روزانه و سلامت عمومی کودک است. تامین کالری و مواد مغذی همچون ویتامین ها و مواد معدنی نقش اساسی در رشد و تکامل خردسالان دارد، خصوصاً در دو سال نخست زندگی که سرعت رشد بالاترین میزان خودرا تجربه می کند. تغذیه در دوران رشد وی ادامه داد: از شش ماهگی تغذیه کمکی شروع می شود تا نیازهای تغذیه ای کودک تامین شود. خردسالان در دو سال اول زندگی، بیشترین رشد وزنی را دارند و از وزن حدود ۳ کیلوگرم در هنگام تولد به حدود ۱۲ کیلوگرم در دو سالگی می رسند. بعد از این دوره، هر سال حدود ۲ کیلوگرم به وزن کودک اضافه می شود.
نقش تغذیه در روبرو شدن با بیماری ها این متخصص اضافه کرد: عفونت ها و بیماریها می توانند تأثیر منفی بر رشد خردسالان داشته باشند. بگفته پزشکان، بیماری هایی مانند عفونت ادراری، اسهال و استفراغ می توانند سبب کاهش اشتها، کمبود مایعات و کاهش رشد شوند. در این شرایط، تامین ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین D و زینک ضرورت دارد. توصیه های تغذیه ای در دوران بیماری ها وی اظهار داشت: در زمان ابتلاء به بیماری هایی مانند آنفولانزا، مصرف مایعات بیشتر، تامین ویتامین A و ویتامین D و کاهش تب از اولویت ها است. خردسالان در این دوران ممکنست گرفتار بی اشتهایی شوند که در این صورت باید مواد غذایی لازم به تدریج و باتوجه به تمایل آنها تامین شود. همین طور از انتقال بیماری به دیگران باید جلوگیری شود. اهمیت مکمل های ویتامینی و آهن حلیمی اصل اشاره کرد: تغذیه خردسالان از بدو تولد شامل مکمل های ویتامینی نیز می شود. از روز پنجم تولد، مکمل های ویتامین A و D به نوزاد داده می شود و بعد از شش ماهگی، مولتی ویتامین جایگزین می گردد. همچنین، از شش ماهگی، مصرف قطره آهن برای پیش گیری از کم خونی شروع و تا دو سالگی ادامه پیدا می کند. استفاده از قطره های آهن لیپوزومال که سبب سیاه شدن دندان ها نمی شوند، از طرف پزشکان سفارش می شود.
نکات مهم در تشویق خردسالان به تغذیه بگفته این متخصص اطفال؛ والدین باید دقت کنند که خردسالان ممکنست برخی غذاها را بیشتر دوست داشته باشند و برخی دیگر را کمتر. در این موارد، غذاهایی که مورد علاقه کودک هستند اما نیازهای تغذیه ای او را تامین می کنند، باید بیشتر در برنامه غذایی او قرار گیرد. همچنین، اجازه دادن به خردسالان برای غذا خوردن بصورت مستقل می تواند به بهبود اشتهای آنها کمک نماید و توجه به این اصول و رعایت نکات تغذیه ای می تواند تأثیر به سزایی در رشد و سلامت خردسالان داشته باشد.