اخطار طب ایرانی در رابطه با آلودگی هوا

به گزارش مین فود، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل ضمن اشاره به اهمیت کیفیت هوا و تاثیر آن بر سلامت بدن؛ به سفارش های طب ایرانی درکاهش عوارض آلودگی هوا اشاره نمود.

به گزارش مین فود به نقل از وبدا، نفیسه حسینی یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل، ضمن اشاره به اهمیت هوا بعنوان یکی از شش اصل مهم سبک زندگی، بیان نمود: کیفیت هوا به صورت مستقیم بر سلامت بدن تاثیر می گذارد. بنابراین قرار گرفتن در معرض هوای آلوده می تواند زمینه ساز ابتلاء به بیماری های قلبی، ریوی و بروز مشکلاتی چون سردرد، خستگی، و حتی اختلال در تمرکز شود. ازاین رو رعایت سفارش های بهداشتی و تغذیه ای و اصلاح الگوی زندگی در زمان آلودگی هوا از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. وی همچون عوارض آلودگی هوا، به خشکی پوست، سردرد، عطسه، آبریزش بینی، بی قراری، تپش قلب، افت تمرکز، کاهش حافظه و افسردگی اشاره نمود و گوشزد نمود اشخاصی مانند سالمندان، بانوان باردار، کودکان، بیماران زمینه ای و افراد دارای ضعف ایمنی، هنگام افزایش آلودگی تا حد ممکن از منزل خارج نشوند. حسینی یکتا با تاکید بر این که اصلاح سبک زندگی می تواند شدت صدمه ها را کم کند، اضافه کرد: در این شرایط بهتر است دستگاه گوارش را تقویت و از خوردن غذاهای سنگین، چرب و غلیظ (مانند گوشت گاو، بادمجان، فرآورده های گوشتی، کنسروها، ماکارونی و لازانیا) پرهیز شود و به جای آن غذاهای سبک میل گردد؛ همینطور از پرخوری و درهم خوری باید اجتناب شود. وی مصرف سوپ جو با سبزیجاتی مانند پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج، روغن زیتون و آب لیمو یا آب نارنج طبیعی را پیشنهاد و سفارش کرد برای رفع یبوست و کاهش جذب سموم هوا از این مواد غذایی استفاده گردد. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل، مصرف سیب، انار، لیمو و مغزهایی مانند گردو، بادام شیرین و فندق را برای دفع سموم از بدن مفید دانست و اضافه کرد: رایحه های خوش مثل لیمو، پرتقال و سیب و هم جوشاندن ترکیب آب با گلاب یا سرکه برای پاکسازی فضای خانه مؤثر است. وی بر اهمیت مصرف زیاد مایعات بخصوص برای افراد با مزاج خشک تاکید کرد و اظهار داشت: نوشیدن آب، شیر و آبمیوه های طبیعی مانند آب سیب، پرتقال، لیموشیرین و هویج در دفع سموم کمک کننده است. حسینی یکتا خواب کافی، تغذیه مناسب و پرهیز از ورزش سنگین بخصوص در فضای باز هنگام آلودگی هوا را ضروری دانست و اضافه کرد: بیماران ریوی-تنفسی می توانند از مخلوط آب، عسل و لیموترش تازه یا بخور آب برای بهبود تنفس بهره ببرند. همینطور شست وشوی دهان و حلق با آب نمک ولرم کم شور بعد از بازگشت به منزل، استفاده از ماسک در هوای آلوده، دوری از سیگار و قلیان و بهره برداری از طبیعت در تعطیلات آخر هفته از دیگر سفارش های طب ایرانی است.