تاثیر مصرف پروتئین بیشتر بر كاهش ناتوانی سالمندان محققان بریتانیایی می گویند؛ مین فود: نتایج یك مطالعه جدید نشان داده است مصرف پروتئین بیشتر باعث كاهش ریسك ناتوانی در سالمندان شده و به آنها كمك می نماید تا به مدت طولانی تری زندگی مستقل داشته باشند. به گزارش مین فود به نقل از مهر، به قول محققان دانشگاه نیوكاسل بریتانیا، پروتئین رژیم غذایی روند از بین رفتن توده های عضلانی را با افزایش سن كُند می كند و در نتیجه سالمندان توانایی انجام كارهای روزمره شان حفظ می گردد. «نانو مندونكا»، سرپرست تیم تقحیق، در این باره می گوید: «یافته های ما از باور فعلی در مورد افزایش مصرف روزانه پروتئین پیشنهادی برای داشتن دوره سالمندی سالم و فعال دفاع می كند.» در این مطالعه، محققان داده های بیشتر از ۷۰۰ نفر را در دو شهر بریتانیا بررسی كردند. این افراد درسال ۲۰۰۶، ۸۵ ساله بودند. بیشتر از یك چهارم (۲۸ درصد) آنها كمتر از میزان مجاز سفارش شده پروتئین مصرف می كردند. محققان در طول مدت ۵ سال پیگیری وضعیت این افراد دریافتند شركت كنندگانی كه در شروع مطالعه، پروتئین بیشتری مصرف می كردند در مقایسه با افرادی كه پروتئین كمتری مصرف كرده بودند، كمتر دچار ناتوانی شده بودند. به گفته مندونكا، افراد بزرگسال مسن باید به ازای هر ۰.۹۹ كیلوگرم وزن بدن شان، ۱ گرم پروتئین مصرف كنند. بدین معنا كه، یك فرد با وزن ۷۲.۵ كیلوگرم نیاز به مصرف حدود ۵۸ گرم پروتئین در روز دارد. مصرف یك وعده مرغ به میزان یك كیلوگرم حاوی حدود ۳۱ گرم پروتئین است. منابع خوب پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی، حبوبات، و مغزیجات آجیلی است. 1397/08/30 15:51:34 5.0 از 5 4889 تگهای خبر: رژیم غذایی , زندگی , غذا , محصولات این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تولیدکنندگان مکمل به وزیر بهداشت نامه نوشتند غذاهای فوق فرآوری شده ریسک مرگ دیابتی ها را زیاد می کند امگا ۳ در حفظ قوه شنوایی موثر است چت روم فارسی نارنج چت نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۲ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس پارکت آرتا خدمات پنل پیامک - فروش پنل پیامک خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج مشاوره روانشناسی تلفنی کمپ ترک اعتیاد پربیننده ترین ها بازدید وزیر بهداشت از بیمارستانی که توسط پزشکان ایرانی در تاجیکستان تاسیس شد بهترین تاتوکار در تهران یک دسر طبیعی، پرخاصیت و کم کالری روند افزایشی حاملگی در رده سنی ۳۵ تا ۴۵ سال پربحث ترین ها مکمل های زنجبیل ممکن است در درمان بیماریهای خودایمنی مفید باشند دانلود و تماشای کامل ترین آرشیو فیلم و سریال بادام یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن است ماشین های کنترلی دریفت: تجربه هیجانی از رانندگی متفاوت جدیدترین ها مکمل های زنجبیل ممکن است در درمان بیماریهای خودایمنی مفید باشند دانلود و تماشای کامل ترین آرشیو فیلم و سریال بادام یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن است ماشین های کنترلی دریفت: تجربه هیجانی از رانندگی متفاوت زردچوبه برای درمان سوءهاضمه موثر است عایق بی نظیر و باکیفیت و ارزان برای آببندی رژیم غذایی کتوژنیک برای کودکان دیابتی مناسب نمی باشد مزایای کارتریج اصلی و کارتریج کپی و فیک یک بشقاب غذای سالم باید دارای چه مواد غذایی باشد کدام خوراکی ها میکروب معده را از بین می برند؟ تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ برنامه پزشك ایمنی