نكته سلامت؛
به گزارش مین فود طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریكا، ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی كمك می نماید و در تشكیل DNA هم نقش دارد.
به گزارش مین فود به نقل از مهر، كمبود ویتامین B۱۲ در صورت عدم درمان می تواند منجر به مشكلات عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری شود.انواع ماهی ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند.ویتامین B۱۲ تقریباً در تمامی مولتی ویتامین ها وجود دارد. اغلب افراد از راه مصرف مواد خوراكی می توانند میزان كافی این ویتامین را دریافت نمایند.حدود ۱.۵ تا ۱۵ درصد افراد گرفتار كمبود این ویتامین هستند كه معمولاً علت آن، مشكل شأن در جذب آن است.كمبود ویتامین B۱۲ می تواند منجر به خستگی، ضعف، كاهش وزن، كرخت شدن دست و پاها، مشكل در حفظ تعادل، سردرگمی و سرگیجه، و حافظه ضعیف می شود.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب