چقدر با فواید ویتامین B۱۲ آشنا هستید توصیه محققان؛ به گزارش مین فود مغز و سایر اعضای بدن برای عملكرد مناسب نیاز به ویتامین B۱۲ دارند. به گزارش مین فود به نقل از مهر، طبق اعلام اداره مكمل های رژیمی آمریكا، میزان دوز مصرف سفارش شده B۱۲ برای افراد بزرگسال بیشتر از ۲.۴ میكروگرم است. ویتامین B۱۲ به طورطبیعی در انواع محصولات حیوانی یافت می شود و در ماهی های نظیر سالمون، تون و قزل آلا بسیار بالاست. سایر منابع B۱۲ شامل مرغ، تخم مرغ، ماست، شیر و گوشت گوساله هستند. تأثیر ویتامین B۱۲ بر عملكرد دستگاه عصبی یكی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است. كمبود این ویتامین در بدن سبب بروز بیماری های عصبی و جسمانی می شود و گاه عوارضی جبران ناپذیر دارد. ویتامین B12 یا "كوبالامین" یكی از ویتامین های بسیار مهم برای تشكیل و تجدید گلبول قرمز و عملكرد مطلوب دستگاه عصبی انسان است و ازاین رو درمانی مؤثر برای كم خونی حاد، اختلالات و فشار روانی و افسردگی به حساب می آید. در سال های اخیر تأثیر این ویتامین بر سیستم عصبی خودمختار كه مسئول برقراری ثبات شرایط داخلی بدن می شود مورد بررسی قرار گرفته است. این ویتامین در تشكیل DNA، ساخت غلاف میلین (پوشش سلول های عصبی)، تكثیر سلولی و تولید گلبول قرمز، جذب آهن و اسید فولیك مؤثر است. عوارض كمبود ویتامین B۱۲ عبارتند از كم خونی، احساس ضعف و سستی و بی حالی، حواس پرتی، زوال عقل و عدم تمركز، زخم دهان و زبان، كاهش وزن، اختلال در راه رفتن و بوی بد دهان. علایم حاد كمبود این ویتامین توهم، افسردگی، از دست دادن حافظه و پارانویا است. 1398/02/18 18:35:14 5.0 از 5 4634 تگهای خبر: بیمار , بیماری , درمان , دستگاه این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط روند نگران کننده چاقی در کودکان و نوجوانان شیوع ۱۱ درصدی آسم در کودکان و نوجوانان اخطار در رابطه با مصرف روغن های سنتی سلامت غذا نباید قربانی منافع اقتصادی شود نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۲ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو ست قالب گیری دندان شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها سازمان غذا و دارو اسامی محصولات خوراکی بدون مجوز را اعلام کرد رانندگان مصرف غذاهای پرچرب و سنگین را در مسافرت محدود کنند The Art of Documentation Reimagined by Fake-Sample شرح آخرین شرایط بازار شیر خشک پربحث ترین ها روند نگران کننده چاقی در کودکان و نوجوانان شیوع ۱۱ درصدی آسم در کودکان و نوجوانان اخطار در رابطه با مصرف روغن های سنتی نظر کارشناسی سازمان غذا و دارو در واردات لحاظ شود جدیدترین ها روند نگران کننده چاقی در کودکان و نوجوانان شیوع ۱۱ درصدی آسم در کودکان و نوجوانان اخطار در رابطه با مصرف روغن های سنتی نظر کارشناسی سازمان غذا و دارو در واردات لحاظ شود واکنش سازمان غذا و دارو به آشفته بازار شیرخشک سلامت غذا نباید قربانی منافع اقتصادی شود رونمایی از ۳ محصول دانش بنیان حوزه سلامت در اینوتکس ۲۰۲۵ بازگشت شیر مدرسه از سال تحصیلی آینده راه اندازی پالایشگاه ملی پلاسما در دستور کار چگونه اصالت شیرخشک را تشخیص بدهیم تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی