شناسایی رژیم غذایی جلوگیری از آلزایمر محققان ادعا می كنند؛ به گزارش مین فود رژیم غذایی مناسب نه تنها به كاهش وزن كمك می نماید بلكه می تواند فواید بیشتری برای سلامت داشته باشد. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان دانشگاه راش شیكاگو رژیم غذایی معروف به MIND را طراحی نموده اند كه مخفف «مداخله رژیم غذایی مدیترانه ای-DASH در تاخیر فساد عصبی» است. رژیم غذایی MIND تركیبی از دو رژیم غذایی دوستدار قلب است كه هر دو در كاهش خطر فشارخون بالا، دیابت، حمله قلبی و سكته تاثیر دارند. محققان در مطالعات اولیه دریافتند رژیم غذایی MIND باعث كاهش ۵۳ درصدی بیماری آلزایمر در شركت كنندگانی شد كه به شدت در معرض مبتلا شدن به این بیماری بودند. مطالعات نشان داد هر چقدر شروع پیروی از این رژیم غذایی زودتر باشد، ریسك مبتلا شدن به آلزایمر كمتر خواهد بود. طبق این رژیم غذایی خوردن سبزیجات پهن برگ، مغزیجات آجیلی، بلوبری یا توت فرنگی، لوبیا، غلات كامل، ماهی، مرغ و روغن زیتون سفارش می شود. در این رژیم غذایی محدود كردن مصرف گوشت قرمز، كره و مارگارین كمتر از یك قاشق چایخوری در روز، پنیر، شیرینی جات، موادغذایی سرخ شده یا فست فود به میزان یك وعده در كل هفته وجود دارد. طریقه رژیم غذایی MIND بدین شیوه است: - مصرف حداقل سه وعده غلات كامل، سالاد و یك نوع سبزی دیگر در روز. - خوردن مغزیجات آجیلی بعنوان میان وعده در اغلب روزها. - لوبیا یك روز درمیان. - مرغ و انواع توت ها حداقل دو بار در هفته. - ماهی حداقل یك مرتبه در هفته. 1398/07/18 14:43:33 5.0 از 5 4547 تگهای خبر: بیمار , بیماری , رژیم غذایی , سبزیجات این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط هشدار سازمان غذا و دارو درباره ی داروهای تلگرامی و اینستاگرامی موج آنفلوآنزا درحال فروکش اعتیاد تزریقی دلیل ابتلای 15 و نیم درصد HIV مثبتها نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آرایشی سلین آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تعمیر یخچال خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ جدید و قدیمی طراحی سایت طراحی لوگو فیش حج نمایندگی گن ساعت شنی آنچری کلمبیا پربیننده ترین ها اخطار مقام ارشد سازمان جهانی بهداشت در رابطه با احتمال بروز موج های دیگر کرونا نیمی از فقیرترین کشورها هزینه های بهداشتی را کاهش داده اند لوازم یدکی خودرو تخصصی خرید بهترین تجهیزات توانبخشی و فیزیوتراپی پربحث ترین ها هشدار سازمان غذا و دارو درباره ی داروهای تلگرامی و اینستاگرامی موج آنفلوآنزا درحال فروکش اعتیاد تزریقی دلیل ابتلای 15 و نیم درصد HIV مثبتها نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی جدیدترین ها هشدار سازمان غذا و دارو درباره ی داروهای تلگرامی و اینستاگرامی موج آنفلوآنزا درحال فروکش اعتیاد تزریقی دلیل ابتلای 15 و نیم درصد HIV مثبتها نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی خودداری برخی شرکت های خارجی به بهانه تحریم از فروش دارو و تجهیزات پزشکی به ایران خوردن کدام غذاها در ایام آلودگی هوا سفارش نمی شود صبحانه پرپروتئین به جلوگیری از چاقی کمک می کند نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی بعضی از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ریسک دیابت را کاهش می دهد نوشیدن 2 لیتر آب در روز برای سلامتی افسانه است تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ برنامه پزشك ایمنی