شناسایی رژیم غذایی جلوگیری از آلزایمر محققان ادعا می كنند؛ به گزارش مین فود رژیم غذایی مناسب نه تنها به كاهش وزن كمك می نماید بلكه می تواند فواید بیشتری برای سلامت داشته باشد. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان دانشگاه راش شیكاگو رژیم غذایی معروف به MIND را طراحی نموده اند كه مخفف «مداخله رژیم غذایی مدیترانه ای-DASH در تاخیر فساد عصبی» است. رژیم غذایی MIND تركیبی از دو رژیم غذایی دوستدار قلب است كه هر دو در كاهش خطر فشارخون بالا، دیابت، حمله قلبی و سكته تاثیر دارند. محققان در مطالعات اولیه دریافتند رژیم غذایی MIND باعث كاهش ۵۳ درصدی بیماری آلزایمر در شركت كنندگانی شد كه به شدت در معرض مبتلا شدن به این بیماری بودند. مطالعات نشان داد هر چقدر شروع پیروی از این رژیم غذایی زودتر باشد، ریسك مبتلا شدن به آلزایمر كمتر خواهد بود. طبق این رژیم غذایی خوردن سبزیجات پهن برگ، مغزیجات آجیلی، بلوبری یا توت فرنگی، لوبیا، غلات كامل، ماهی، مرغ و روغن زیتون سفارش می شود. در این رژیم غذایی محدود كردن مصرف گوشت قرمز، كره و مارگارین كمتر از یك قاشق چایخوری در روز، پنیر، شیرینی جات، موادغذایی سرخ شده یا فست فود به میزان یك وعده در كل هفته وجود دارد. طریقه رژیم غذایی MIND بدین شیوه است: - مصرف حداقل سه وعده غلات كامل، سالاد و یك نوع سبزی دیگر در روز. - خوردن مغزیجات آجیلی بعنوان میان وعده در اغلب روزها. - لوبیا یك روز درمیان. - مرغ و انواع توت ها حداقل دو بار در هفته. - ماهی حداقل یك مرتبه در هفته. 1398/07/18 14:43:33 5.0 از 5 5006 تگهای خبر: بیمار , بیماری , رژیم غذایی , سبزیجات این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط بایدها و نبایدهای استفاده و نگهداری از لنز کاهش مصرف گوشت از نرخ مبتلا شدن به دیابت می کاهد وزیر بهداشت دولت چهاردهم به فکر تأمین نیروی انسانی باشد سویا برای مغز کودکان مفیدست نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزش حسابداری در تبریز آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها ضرورت هم افزایی طب ایرانی و طب نوین برای ارائه خدمات بهتر به بیماران پرمخاطب ترین سایت اقتصادی فروش کفش چرم مردانه و زنانه نحوه مصرف قهوه گانودرما برای زگیل تناسلی پربحث ترین ها بایدها و نبایدهای استفاده و نگهداری از لنز صدور ۱۰ بخشنامه جهش تولید در عرصه فرآورده های طبیعی چه میوه ها و سبزیجاتی به کاهش وزن کمک می کنند؟ اهداف سایت ITFF جدیدترین ها صدور ۱۰ بخشنامه جهش تولید در عرصه فرآورده های طبیعی بایدها و نبایدهای استفاده و نگهداری از لنز چه میوه ها و سبزیجاتی به کاهش وزن کمک می کنند؟ اهداف سایت ITFF کاهش مصرف گوشت از نرخ مبتلا شدن به دیابت می کاهد سفارش های تغذیه ای برای مقابله با گرمازدگی صدور تاییدیه حلال برای ۲۸۵ محصول سلامت محور وزیر بهداشت دولت چهاردهم به فکر تأمین نیروی انسانی باشد سویا برای مغز کودکان مفیدست تخم مرغ قهوه ای رنگ نشانه بالا بودن ارزش غذایی آن نیست تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی