شناسایی رژیم غذایی جلوگیری از آلزایمر محققان ادعا می كنند؛ به گزارش مین فود رژیم غذایی مناسب نه تنها به كاهش وزن كمك می نماید بلكه می تواند فواید بیشتری برای سلامت داشته باشد. به گزارش مین فود به نقل از مهر، محققان دانشگاه راش شیكاگو رژیم غذایی معروف به MIND را طراحی نموده اند كه مخفف «مداخله رژیم غذایی مدیترانه ای-DASH در تاخیر فساد عصبی» است. رژیم غذایی MIND تركیبی از دو رژیم غذایی دوستدار قلب است كه هر دو در كاهش خطر فشارخون بالا، دیابت، حمله قلبی و سكته تاثیر دارند. محققان در مطالعات اولیه دریافتند رژیم غذایی MIND باعث كاهش ۵۳ درصدی بیماری آلزایمر در شركت كنندگانی شد كه به شدت در معرض مبتلا شدن به این بیماری بودند. مطالعات نشان داد هر چقدر شروع پیروی از این رژیم غذایی زودتر باشد، ریسك مبتلا شدن به آلزایمر كمتر خواهد بود. طبق این رژیم غذایی خوردن سبزیجات پهن برگ، مغزیجات آجیلی، بلوبری یا توت فرنگی، لوبیا، غلات كامل، ماهی، مرغ و روغن زیتون سفارش می شود. در این رژیم غذایی محدود كردن مصرف گوشت قرمز، كره و مارگارین كمتر از یك قاشق چایخوری در روز، پنیر، شیرینی جات، موادغذایی سرخ شده یا فست فود به میزان یك وعده در كل هفته وجود دارد. طریقه رژیم غذایی MIND بدین شیوه است: - مصرف حداقل سه وعده غلات كامل، سالاد و یك نوع سبزی دیگر در روز. - خوردن مغزیجات آجیلی بعنوان میان وعده در اغلب روزها. - لوبیا یك روز درمیان. - مرغ و انواع توت ها حداقل دو بار در هفته. - ماهی حداقل یك مرتبه در هفته. 1398/07/18 14:43:33 5.0 از 5 5221 تگهای خبر: بیمار , بیماری , رژیم غذایی , سبزیجات این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط انواع سیستم های مه پاش تراژدی خاموش با طعم قارچ سمی مرگ مادر و دختر تهرانی برخورد قاطع با موازی کاری در سیستم سلامت روند نگران کننده چاقی در کودکان و نوجوانان نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو ست قالب گیری دندان شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها سازمان غذا و دارو اسامی محصولات خوراکی بدون مجوز را اعلام کرد رانندگان مصرف غذاهای پرچرب و سنگین را در مسافرت محدود کنند The Art of Documentation Reimagined by Fake-Sample شرح آخرین شرایط بازار شیر خشک پربحث ترین ها اجرای تدریجی برنامه پزشکی خانواده در کشور انواع سیستم های مه پاش تراژدی خاموش با طعم قارچ سمی مرگ مادر و دختر تهرانی برخورد قاطع با موازی کاری در سیستم سلامت جدیدترین ها اجرای تدریجی برنامه پزشکی خانواده در کشور انواع سیستم های مه پاش تراژدی خاموش با طعم قارچ سمی مرگ مادر و دختر تهرانی برخورد قاطع با موازی کاری در سیستم سلامت روند نگران کننده چاقی در کودکان و نوجوانان شیوع ۱۱ درصدی آسم در کودکان و نوجوانان اخطار در رابطه با مصرف روغن های سنتی نظر کارشناسی سازمان غذا و دارو در واردات لحاظ شود واکنش سازمان غذا و دارو به آشفته بازار شیرخشک سلامت غذا نباید قربانی منافع اقتصادی شود تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی