۳ سفارش كلیدی درباره پوكی استخوان به گزارش مین فود سلول های موجود در استخوان ها بگونه ای هستند كه استخوان های ضعیف و فرسوده را از بین برده و استخوان های جدید و قوی را جایگزین می كنند. به گزارش مین فود به نقل از ایسنا، این فرآیند به صورت طبیعی رخ می دهد. هرچند، گاهی اوقات سیستم از بین رفتن و جایگزین شدن به درستی عمل نمی كند و بافت استخوانی سریع تر از آنچه بازتولید شود تجزیه می شود. به صورت طبیعی در استخوان ها فضای خالی وجود دارد اما زمانیكه میزان استخوان بیشتری از بین برود و فرآیند استخوان سازی كُند شود، این فضاهای خالی گسترده تر می شود. در این شرایط استخوان ها ضعیف شده و مستعد شكستگی می شوند و احتمال پوكی استخوان وجود دارد. عوامل گوناگونی باعث ضعیف شدن استخوان ها و عدم جایگزینی بافت استخوانی تازه می شوند كه از آن جمله می توان به سن، مصرف برخی داروها، بیماری های التهابی و تغییرات هورمونی اشاره نمود. به گزارش شبكه خبری سی ان ان، علاوه بر مصرف دارو رعایت نكات ساده ای می تواند به بهبود كیفیت زندگی مبتلایان به پوكی استخوان كمك نماید كه شامل موارد زیر است: افزودن كلسیم به رژیم غذایی: كلسیم به مستحكم شدن استخوان ها كمك می نماید ازاین رو دریافت میزان كافی از این ماده معدنیِ ضروری برای افراد مبتلا به پوكی استخوان ضروری می باشد. به قول محققان بهتر است كلسیم مورد نیاز بدن را از راه مواد غذایی حاوی آن همچون محصولات لبنی، گیاهان دارای برگ های سبز و غذاهای دریایی تامین كرد. تحرك داشتن: در كنار رعایت رژیم غذایی، ورزش كردن در كنترل بیماری پوكی استخوان ضروری می باشد. هرچه فرد میزان تحرك كمتری داشته باشد بیشتر احتمال دارد گرفتار بیماری پوكی استخوان شود. خودداری از استعمال سیگار و مواد الكلی: استعمال سیگار فاكتور خطرزای اصلی در بروز پوكی استخوان و شكستگی های استخوانی است ازاین رو برای جلوگیری از ضعیف شدن استخوان ها لازم است مصرف سیگار ترك شود. همینطور مصرف مواد الكلی می تواند به سلامت استخوان ها صدمه وارد كند. در عین حال سفارش می شود كه از چكاپ های پزشكی در این خصوص در سنین سفارش شده غافل نشوید و حتما به سفارش های پزشك معالج خود با اطمینان كامل عمل نمایید. 1398/09/25 20:24:16 5.0 از 5 4401 تگهای خبر: بیمار , بیماری , پزشك , دارو این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط زردچوبه برای درمان سوءهاضمه موثر است رژیم غذایی کتوژنیک برای کودکان دیابتی مناسب نمی باشد یک بشقاب غذای سالم باید دارای چه مواد غذایی باشد کدام خوراکی ها میکروب معده را از بین می برند؟ نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۴ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس پارکت آرتا خدمات پنل پیامک - فروش پنل پیامک خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج مشاوره روانشناسی تلفنی کمپ ترک اعتیاد پربیننده ترین ها بازدید وزیر بهداشت از بیمارستانی که توسط پزشکان ایرانی در تاجیکستان تاسیس شد بهترین تاتوکار در تهران یک دسر طبیعی، پرخاصیت و کم کالری روند افزایشی حاملگی در رده سنی ۳۵ تا ۴۵ سال پربحث ترین ها ماشین های کنترلی دریفت: تجربه هیجانی از رانندگی متفاوت زردچوبه برای درمان سوءهاضمه موثر است عایق بی نظیر و باکیفیت و ارزان برای آببندی رژیم غذایی کتوژنیک برای کودکان دیابتی مناسب نمی باشد جدیدترین ها ماشین های کنترلی دریفت: تجربه هیجانی از رانندگی متفاوت زردچوبه برای درمان سوءهاضمه موثر است عایق بی نظیر و باکیفیت و ارزان برای آببندی رژیم غذایی کتوژنیک برای کودکان دیابتی مناسب نمی باشد مزایای کارتریج اصلی و کارتریج کپی و فیک یک بشقاب غذای سالم باید دارای چه مواد غذایی باشد کدام خوراکی ها میکروب معده را از بین می برند؟ عجیب ترین پیوند قلب به انسان برای بار دوم مردم از خوردن غذاهای پرنمک خودداری کنند شش سفارش مهم برای حل مشکل یبوست تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ برنامه پزشك ایمنی