راهكارهایی برای افراد مضطرب تا خواب بهتری داشته باشند به گزارش مین فود اضطراب می تواند از عوامل بروز مشكلات خواب یا تشدید علایم آن باشد. به گزارش مین فود به نقل از هلث دی نیوز، طبق اعلام انجمن ملی خواب در آمریكا در صورتی كه اختلال در خواب از اضطراب ناشی شود می توان با رعایت راهكارهای ساده ای این مشكل را تا حدودی برطرف كرد. - انجام مدیتیشن و تمركز بر فرآیند تنفس - انجام روزانه حركات ورزشی - رعایت برنامه زمانی خواب - تهیه لیستی از كارها و وظایف به منظور آرام شده ذهن - خودداری از انجام فعالیتهای استرس زا قبل از زمان خواب منبع: مین فود 1398/11/11 00:21:49 5.0 از 5 5019 تگهای خبر: برنامه , ورزش این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط اقدام مهم سازمان غذا و دارو در خنثی سازی تحریم ها استخدام و کاریابی معجونی برای رفع عطش، کنترل وزن و تقویت خلق وخو تاکید بر تغذیه متعادل به جای مصرف بی رویه مکمل ها نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۲ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها تأمین شیرخشک های متابولیک با برندهای معتبر جایگزین در دستور کار سازمان غذا و دارو افتتاح اورژانس بیمارستان طالقانی کرمانشاه با حضور وزیر بهداشت اخطار در رابطه با مصرف روغن های سنتی شیوع ۱۱ درصدی آسم در کودکان و نوجوانان پربحث ترین ها لوبیا سلامت قلب را بهبود می بخشد شاه توت میوه ای ضد سرطان نقش تغذیه مناسب در پیش گیری از گرمازدگی نسخه طب ایرانی چطور از گرمازدگی نجات پیدا کنیم؟ جدیدترین ها لوبیا سلامت قلب را بهبود می بخشد شاه توت میوه ای ضد سرطان نقش تغذیه مناسب در پیش گیری از گرمازدگی نسخه طب ایرانی چطور از گرمازدگی نجات پیدا کنیم؟ ضرورت آموزش ارزیابی حسی برای افزایش ایمنی غذایی در جامعه نگهداری نامناسب غذای نذری در هوای گرم بستر رشد باکتری ها است اعلام اسامی فرآورده های غذایی بدون مجوز سفارش طب ایرانی برای کنترل استرس با بهره گیری از برخی نوشیدنی ها دستورالعمل وزارت بهداشت در تهیه نذورات ایام محرم و صفر اقدام مهم سازمان غذا و دارو در خنثی سازی تحریم ها تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی