راهكارهایی برای افراد مضطرب تا خواب بهتری داشته باشند به گزارش مین فود اضطراب می تواند از عوامل بروز مشكلات خواب یا تشدید علایم آن باشد. به گزارش مین فود به نقل از هلث دی نیوز، طبق اعلام انجمن ملی خواب در آمریكا در صورتی كه اختلال در خواب از اضطراب ناشی شود می توان با رعایت راهكارهای ساده ای این مشكل را تا حدودی برطرف كرد. - انجام مدیتیشن و تمركز بر فرآیند تنفس - انجام روزانه حركات ورزشی - رعایت برنامه زمانی خواب - تهیه لیستی از كارها و وظایف به منظور آرام شده ذهن - خودداری از انجام فعالیتهای استرس زا قبل از زمان خواب منبع: مین فود 1398/11/11 00:21:49 5.0 از 5 4971 تگهای خبر: برنامه , ورزش این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط واکنش سازمان غذا و دارو به کمبود شیرخشک اقدامات پیشگیرانه مهم ترین اصل درمان ناباروری است ارتباط بین مزاج و شخصیت همه چیز در رابطه با سردترین طبع بدن ۱۷۰ کشور جهان از خدمات طب مکمل استفاده می کنند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۵ بعلاوه ۵ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها استفاده از مواد نگهدارنده در صنایع غذایی سلامت را تهدید می کند؟ میوه ای با خواص ضد سرطان دانه ای کوچک اما معجزه ای بزرگ برای سلامتی رانندگان مصرف غذاهای پرچرب و سنگین را در مسافرت محدود کنند پربحث ترین ها واکنش سازمان غذا و دارو به کمبود شیرخشک ویتامین ها انرژی ساز نیستند! کبد چرب قابل درمان است اگر اقدامات پیشگیرانه مهم ترین اصل درمان ناباروری است جدیدترین ها واکنش سازمان غذا و دارو به کمبود شیرخشک ویتامین ها انرژی ساز نیستند! کبد چرب قابل درمان است اگر اقدامات پیشگیرانه مهم ترین اصل درمان ناباروری است با مصرف این روغن ها پیر نمی شوید اختلال در پرداخت بیمه ها زنجیره تأمین دارو را تهدید می کند سازمان غذا و دارو اسامی محصولات خوراکی بدون مجوز را اعلام کرد مسمومیت ۴۸ نفر در کشور با قارچ وحشی کبد چرب گرید ۳ در کمین جوانان این عادات غذایی را ترک کنید حمایت معاونت زنان ریاست جمهوری از زنان دچار بیماری هموفیلی تگها بیمار بیماری بهداشت آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی