راهكارهایی برای افراد مضطرب تا خواب بهتری داشته باشند به گزارش مین فود اضطراب می تواند از عوامل بروز مشكلات خواب یا تشدید علایم آن باشد. به گزارش مین فود به نقل از هلث دی نیوز، طبق اعلام انجمن ملی خواب در آمریكا در صورتی كه اختلال در خواب از اضطراب ناشی شود می توان با رعایت راهكارهای ساده ای این مشكل را تا حدودی برطرف كرد. - انجام مدیتیشن و تمركز بر فرآیند تنفس - انجام روزانه حركات ورزشی - رعایت برنامه زمانی خواب - تهیه لیستی از كارها و وظایف به منظور آرام شده ذهن - خودداری از انجام فعالیتهای استرس زا قبل از زمان خواب منبع: مین فود 1398/11/11 00:21:49 5.0 از 5 5128 تگهای خبر: برنامه , ورزش این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط هشدار نسبت به ویروس های خطرناک در گوشیهای جدید اندروید ارتباط نوشیدنی های شیرین با اضطراب در جوانان تفاوت پولیپ با انحراف تیغه بینی به علاوه فیلم از بیکاری پزشکان تا گسترش ظرفیت دور باطل پرهزینه نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۹ بعلاوه ۱ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تور لوکس بالی – رویاست خرید هدیه خاص خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها از روبات توانبخشی تا عصای هوشمند سه راه حل مبتنی بر هوش مصنوعی برای برگشت به زندگی روزمره به همراه فیلم کارت امید مادر از شروع سال ۱۴۰۵ اجرایی می شود وقتی تغییرات اقلیمی، کلاس ها را تهدید می کند موج آنفلوآنزا در کشور درمان بیماری فقط علامتی است پربحث ترین ها قیمت خودرو در مدار نوسان رشد ۹۰ میلیونی دنا پلاس به همراه جدول هشدار نسبت به ویروس های خطرناک در گوشیهای جدید اندروید کالاهای اساسی ارزان و با کیفیت به دست مردم برسد ارتباط نوشیدنی های شیرین با اضطراب در جوانان جدیدترین ها قیمت خودرو در مدار نوسان رشد ۹۰ میلیونی دنا پلاس به همراه جدول هشدار نسبت به ویروس های خطرناک در گوشیهای جدید اندروید کالاهای اساسی ارزان و با کیفیت به دست مردم برسد ارتباط نوشیدنی های شیرین با اضطراب در جوانان باتری الکتریکی نوآورانه مقاوم در مقابل شرایط آب و هوایی شدید یک درصد میزان حقوق گمرکی دارو و شیرخشک کوپن دهک های درآمدی هشتم، نهم و دهم فردا شارژ می شود تولید داروهای هدفمند در حوزه درمان سرطان به علاوه فیلم تفاوت پولیپ با انحراف تیغه بینی به علاوه فیلم از بیکاری پزشکان تا گسترش ظرفیت دور باطل پرهزینه تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی