مین فود: یبوست به مدلول سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. حدودا همه افراد در مقطعی از زندگی، به این وضعیت گرفتار می شوند. مصرف میوه های پر فیبر، پروبیوتیک ها، غلات کامل، حبوبات و خیلی از مواد غذایی دیگر می تواند به کاهش و پیش گیری از یبوست کمک نماید.