مین فود: نتایج مطالعات نشان می دهد ورزش بر سلامت کلی روده تأثیر می گذارد و به عنوان مثال با افزایش سن، بهترین ورزشی که می توان برای کاهش یا پیش گیری از یبوست انجام داد، کارهای هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن و شنا است و تعدادی از حرکات یوگا نیز موجب تحریک هضم می شوند.