عصرها شیر نیمه گرم بنوشید تا از اضطراب كرونا راحت شوید رئیس انجمن تغذیه عنوان كرد؛ مین فود: رئیس انجمن تغذیه ایران، اظهار داشت: افرادی كه در بحران كرونا گرفتار افسردگی و اضطراب شده اند، بهتر است عصرها شیر نیمه گرم بنوشند. به گزارش مین فود به نقل از مهر، جلال الدین میرزای رزاز، گفت: برای ارتقا سیستم ایمنی بدن باید از مواد غذایی که دارای یکسری ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین A، B، E استفاده نمود. همین طور استفاده از ویتامین A و B به تبعیت از رژیم غذایی متنوع که بیش از ۸۵ درصد مواد معدنی را تامین می کند، موثر است.وی اظهار داشت: برای آن دسته از هموطنان که با کمبود ویتامین D مواجهند، سفارش می شود این ویتامین به صورت مکمل مصرف شود.میرزای رزاز افزود: ویتامین D بطور معمول و به صورت روزانه ۱۰۰۰ واحدی و به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار ۵۰ هزار واحدی مصرف می شود که باید بوسیله داروخانه ها تهیه شود. اما در روزهای کرونا مصرف ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحدی ویتامین D کافی است.وی در مورد سایر ریز مغذی ها شامل زینک و سلنیوم، اظهار داشت: این ریز مغذی ها در همه غذاها یافت می شود. سفارش سازمان بهداشت جهانی این است که ویتامین C را بوسیله غذا و سبزیجات در روزهای کرونا استفاده نمود. 1399/07/18 10:52:47 5.0 از 5 1614 تگهای خبر: ایمنی , بهداشت , تغذیه , چربی این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط بهترین مایع آب بندی نانو تغذیه پس از ماه رمضان چگونه باشد چگونه از بوی بد دهان خلاص شویم اکثر بیماران قلبی بیش از اندازه نمک مصرف می کنند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۵ بعلاوه ۵ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها ویژگی هایی که هنگام خرید لوازم آشپزخانه باید به آنها توجه کنید مقایسه روش های جراحی بینی روش های باز و بسته دکتر بهمن شریفی کاندیدای مجلس شورای اسلامی دستگاه برش لیزری فلزات را از کجا بخریم؟ پربحث ترین ها بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد جایگزینی گوشت با پروتئین قارچ برای کاهش کلسترول بهتر است خوردن ۱۲ تخم مرغ در هفته سطح کلسترول را افزایش نمی دهد جدیدترین ها بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد جایگزینی گوشت با پروتئین قارچ برای کاهش کلسترول بهتر است خوردن ۱۲ تخم مرغ در هفته سطح کلسترول را افزایش نمی دهد مراقب وزن خود باشید کدام داروها برای درمان چاقی سفارش می شود نوشابه های رژیمی را جدی نگیرید بهترین مایع آب بندی نانو تغذیه پس از ماه رمضان چگونه باشد چگونه از بوی بد دهان خلاص شویم تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی