مصرف كدام گروه های غذایی برای روزه داران لازم است توصیه های تغذیه ای روزه داری؛ به گزارش مین فود تغذیه صحیح تأثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها بخصوص کووید ۱۹ دارد. به گزارش مین فود به نقل از مهر، از آنجایی که تغذیه صحیح تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها بخصوص کووید ۱۹ دارد، با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از همه گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تأمین می شود. رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه با استفاده از همه گروه های غذایی و جایگزین های آنها، سبب بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن می شود. در ماه مبارک رمضان هم مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی سفارش می شود. مصرف انواع مختلف مواد غذایی همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی فراموش نشود. استفاده از همه گروه های غذایی برای مرتفع ساختن نیازهای بدن شخص روزه دار سفارش می شود. مصرف میوه و سبزی در روزهای روزه داری به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می نماید. لبنیات کم چرب (کمتر از ۲.۵ درصد) مصرف نماییم. در روزهای روزه داری برای جلوگیری از کووید ۱۹ پروتئین های حیوانی و یا گیاهی مصرف کنید. انواع حبوبات منبع پروتئین هستند و وقتی همراه با غلات مصرف می شوند، بعنوان جایگزین گوشت، مرغ و ماهی می توانند یک پروتئین خوب و باکیفیت را برای بدن تأمین کنند. از مصرف زیاد زولبیا و بامیه که حاوی مقادیر زیادی قند، چربی، اسیدهای چرب اشباع و ترانس است و باعث چاقی، دیابت و اختلالات چربی خون می شود، خودداری کنید. منبع: minfood.ir 1400/02/17 13:11:22 5.0 از 5 729 تگهای خبر: ایمنی , برنامه , تغذیه , چاقی این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط اعتیاد تزریقی دلیل ابتلای 15 و نیم درصد HIV مثبتها نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی خوردن کدام غذاها در ایام آلودگی هوا سفارش نمی شود صبحانه پرپروتئین به جلوگیری از چاقی کمک می کند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۱ دوستان مین فود آرایشی سلین آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تعمیر یخچال خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ جدید و قدیمی طراحی سایت طراحی لوگو فیش حج نمایندگی گن ساعت شنی آنچری کلمبیا پربیننده ترین ها اخطار مقام ارشد سازمان جهانی بهداشت در رابطه با احتمال بروز موج های دیگر کرونا نیمی از فقیرترین کشورها هزینه های بهداشتی را کاهش داده اند لوازم یدکی خودرو تخصصی کدام غذاها علایم سرماخوردگی را بدتر می کنند؟ پربحث ترین ها هشدار سازمان غذا و دارو درباره ی داروهای تلگرامی و اینستاگرامی موج آنفلوآنزا درحال فروکش اعتیاد تزریقی دلیل ابتلای 15 و نیم درصد HIV مثبتها نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی جدیدترین ها هشدار سازمان غذا و دارو درباره ی داروهای تلگرامی و اینستاگرامی موج آنفلوآنزا درحال فروکش اعتیاد تزریقی دلیل ابتلای 15 و نیم درصد HIV مثبتها نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی خودداری برخی شرکت های خارجی به بهانه تحریم از فروش دارو و تجهیزات پزشکی به ایران خوردن کدام غذاها در ایام آلودگی هوا سفارش نمی شود صبحانه پرپروتئین به جلوگیری از چاقی کمک می کند نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی بعضی از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ریسک دیابت را کاهش می دهد نوشیدن 2 لیتر آب در روز برای سلامتی افسانه است تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ برنامه پزشك ایمنی