۳ خوردنی مفید برای عروق خونی

به گزارش مین فود عارضه گرفتگی عروق که به علت تشکیل پلاک در جداره داخلی آنها بوجود می آید،  باعث می شود جریان خون مسدود شده و میزان خون و اکسیژن انتقالی به تمامی نقاط بدن کاهش پیدا کند؛ در این شرایط بخش هایی از بدن عملکرد مناسب خویش را از دست می دهند و اندام ها هم صدمه می بینند.

به گزارش مین فود به نقل از ایسنا، عروق، خون و اکسیژن را به تمامی نقاط بدن از سر تا انگشت های پا منتقل می کنند و به همین خاطر داشتن عروق سالم ضروریست هرچند معمولا تعداد قابل توجهی از مردم گرفتار عارضه گرفتگی عروق می شوند.
کلسترول خوب (HDL) به کنترل سطح کلسترول بد (LDL) کمک می نماید و برای حفظ این توازن حائز اهمیت می باشد. در واقع سطح بالای کلسترول بد، کشنده خاموش بشمار می رود چونکه اغلب بالا بودن میزان آن بموقع تشخیص داده نمی گردد.
به گزارش سایت تخصصی "فود پریونشن"، از معمول ترین خوراکی هایی که به شکل طبیعی و بدون دارو به پیشگیری از گرفتگی عروق کمک می کنند و کلسترول را به سرعت کم می کنند، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
سیر
این ماده خوراکی مانع از چسبیدن کلسترول به دیواره عروق می شود و در نتیجه از مسدود شدن عروق و لختگی خون جلوگیری کرده و فشار خون را می کاهد.
زردچوبه
زردچوبه هم همچون ادویه هایی است که به درمان گرفتگی عروق و کاهش میزان کلسترول بد کمک کرده و باعث می شود قلب عملکرد بهتری داشته باشد. کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد.
بلغور جو دوسر
ترکیب فیبر محلول موجود در این ماده خوراکی باعث می شود این ماده غذایی برای سلامت قلب مفید به حساب آید. فیبر محلول به کلسترول چسبیده و کمک می نماید تا بدن آنرا به سادگی هضم کند. همینطور باعث می شود سطح کلسترول بد خون کاهش پیدا کند.
همینطور همچون عامل های دیگر برای پیشگیری از گرفتگی عروق و جلوگیری از بالا رفتن سطح کلسترول میتوان به مواردی چون خودداری از استعمال سیگار، خودداری از مصرف مواد الکلی، داشتن وزن متعادل، دور کردن استرس و اضطراب از خود، انجام مرتب یوگا و مدیتیشن و معاینات دوره ای شامل آزمایش خون اشاره نمود.




منبع: minfood.ir