كدام مواد غذایی به كنترل فشارخون كمك می كنند توصیه متخصصان؛ فشارخون بالا یکی از رایج ترین بیماریهای ناشی از سبک زندگی است و اغلب بعنوان یک بیماری ˮقاتل خاموشˮ شناخته می شود. به گزارش مین فود به نقل از مهر به نقل از زی نیوز، این بیماری حتی اگر فشار خون به میزان خطرناکی بالا باشد، هیچ علامتی را نشان نمی دهد و موجب می شود فرد مستعد ایست قلبی یا سکته شود.فشارخون بالا به شرایطی گفته می شود که فشار طولانی مدت خون بطور غیرمعمولی بر دیواره شریان های خونی بالا باشد که به مرور زمان منجر به ابتلاء به بیماریهای دیگر هم می شود.سردردهای مداوم، خونریزی از بینی و تنگی نفس، تعدادی از علایم فشار خون هستند.به گفته پژوهشگران، گنجاندن چند ماده غذایی در رژیم غذایی روزانه می تواند به کنترل فشار خون بالا کمک نماید. چند ماده غذایی فوق العاده برای کنترل فشار خون بالا عبارتند از: اناراین میوه خوشمزه حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های فعال زیستی است که دارای خیلی از داروهای مفید برای فشار خون هستند. می توان به آسانی یک کاسه میوه تازه را بعنوان میان وعده صبحگاهی در نظر گرفت.چغندراین ماده خوراکی حاوی نیترات های طبیعی است که بوسیله سیستم گوارش به اکسید نیتریک تبدیل می شود. یک لیوان آب چغندر خام یا یک غذای گیاهی پخته شده از چغندر می تواند در مدت ۲-۳ ساعت پس از مصرف، فشار خون را به میزان قابل توجهی کم کند.سیراز گذشته های دور مشخص شده که سیر دارای خواص دارویی است برای اینکه در اثر خرد شدن، یک ترکیب طبیعی به نام آلیسین تولید می کند. سیر می تواند فشار خون را فوراً پایین آورده و گزینه ای عالی برای افزودن به رژیم غذایی روزانه بیماران مبتلا به فشار خون است.شنبلیلههم برگ و هم دانه های این گیاه سرشار از فیبر و کلسیم هستند و با کاهش سطح کلسترول بد بدن، منجر به پایین نگه داشتن فشارخون می شوند. 1400/04/04 14:05:08 5.0 از 5 904 تگهای خبر: آب , آنتی اكسیدان , بیمار , بیماری این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط اکسیر رفع عطش رازهای پنهان سکنجبین در طب سنتی امگا ۳ در برابر نزدیک بینی محافظت ایجاد می کند سیب زمینی سرخ کرده خطر مبتلاشدن به دیابت را زیاد می کند راه اندازی سامانه صدور گواهی بهداشت صادرات از آبان ۱۴۰۴ نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۴ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت عطر گرمی فیش حج فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها راهنمای کامل انتخاب شیرآلات توکار به علاوه معرفی بهترین مدلها برای دکوراسیون چگونه کاربران ایرانی می توانند به تمامی سرویس های گوگل دسترسی یابند؟ استخدام و کاریابی ذخایر شش ماهه دارو و شیر خشک تأمین شده است پربحث ترین ها اکسیر رفع عطش رازهای پنهان سکنجبین در طب سنتی امگا ۳ در برابر نزدیک بینی محافظت ایجاد می کند سیب زمینی سرخ کرده خطر مبتلاشدن به دیابت را زیاد می کند راه اندازی سامانه صدور گواهی بهداشت صادرات از آبان ۱۴۰۴ جدیدترین ها اکسیر رفع عطش رازهای پنهان سکنجبین در طب سنتی امگا ۳ در برابر نزدیک بینی محافظت ایجاد می کند سیب زمینی سرخ کرده خطر مبتلاشدن به دیابت را زیاد می کند راه اندازی سامانه صدور گواهی بهداشت صادرات از آبان ۱۴۰۴ میزان نیترات آب های بسته بندی میوه کوچک با قدرت اعجاب انگیز برای سلامت بدن چای جایگزین آب نیست تشکیل کمیسیون تخصصی سلامت و تغذیه سیب زمینی سرخ کرده خطر مبتلا شدن به دیابت را بیشتر می کند شیرخشک رژیمی وارد داروخانه ها شد تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی