کاهش یک گرم نمک در روز ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد محققان چینی می گویند؛ مین فود: پژوهشگران گزارش می دهند که مصرف کمتر نمک به میزان 1 گرم در روز می تواند خطر بیماری قلبی را کم کند. به گزارش مین فود به نقل از مهر به نقل از هلث سایت، پژوهشگران چینی داده ها را بررسی کردند تا ببینند کاهش مصرف روزانه نمک چه تأثیری بر سلامتی شرکت کنندگان در این کشور دارد. آنها داده ها را به سه روش تحلیل و بررسی کردند: • کاهش ۱ گرم نمک در روز در سال اول • کاهش ۳۰ درصدی مصرف نمک تا سال ۲۰۲۵، معادل کاهش تدریجی ۳.۲ گرم در روز • کاهش مصرف نمک به کمتر از ۵ گرم در روز تا سال ۲۰۳۰ محققان معتقدند با کاهش مصرف نمک، فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر) کاهش پیدا می کند. یافته ها نشان می دهند: • کاهش مصرف نمک به میزان ۱ گرم در روز می تواند میانگین فشار خون سیستولیک را ۱.۲ میلی متر بر جیوه کم کند و از ۹ میلیون بیماری قلبی عروقی و موارد سکته تا سال ۲۰۳۰ پیشگیری کند. • کاهش ۳.۲ گرم در روز، که برای پنج سال دیگر ادامه یابد، می تواند از ۱۴ میلیون حمله قلبی یا سکته پیشگیری کند که تخمین زده می شود ۶ میلیون از آنها کُشنده باشند. • اگر کاهش نمک تا سال ۲۰۴۰ ادامه یابد، کاهش جمعی ۲۷ میلیون حمله قلبی یا سکته وجود خواهد داشت که بطور بالقوه موجب توقف ۱۲ میلیون رویداد مرگبار قلبی عروقی می شود. محققان گزارش دادند سایر فواید بالقوه کاهش مصرف نمک شامل کاهش بیماری مزمن کلیه و سرطان معده است. به گفته انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از اندازه نمک خطر ابتلاء به موارد زیر را افزایش می دهد: • بزرگ شدن ماهیچه قلب • سردرد • بیماری کلیوی • سکته • نارسایی قلبی • فشار خون بالا • سنگ کلیه • پوکی استخوان • سرطان معده • احتباس آب که می تواند منجر به پف کردگی، نفخ و افزایش وزن شود. منبع: مین فود 1401/06/14 23:44:02 5.0 از 5 426 تگهای خبر: آب , بیمار , بیماری , درد این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها ویژگی هایی که هنگام خرید لوازم آشپزخانه باید به آنها توجه کنید مقایسه روش های جراحی بینی روش های باز و بسته دکتر بهمن شریفی کاندیدای مجلس شورای اسلامی معرفی ساندویچ ساز عمده پربحث ترین ها نانوایی ها نان ساده پخت کنند جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست جدیدترین ها نانوایی ها نان ساده پخت کنند جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند وضعیت قیمت شیرخشک پس از تغییر سیاست های ارزی توت خولان دریایی برای دیابت و چاقی مفیدست انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد جایگزینی گوشت با پروتئین قارچ برای کاهش کلسترول بهتر است تگها بیمار بیماری بهداشت آب رپورتاژ پزشك برنامه ایمنی