کشمش بخورید تا استرس نداشته باشید

آگاهی سلامت؛

مین فود: کشمش به عنوان یکی از تنقلات، از دیرباز همیشه در جیب بچه ها و بزرگ ترها بوده است. اما شاید از خواص آن چندان اطلاع نداشته باشیم.

به گزارش مین فود به نقل از مهر، هنگامی که انگور به کشمش تبدیل می شود، غلظت ترکیبات فنلی آن به طرز قابل توجهی بالا می رود که این امر نقش قابل توجهی در پیشگیری و درمان سرطان دارد. فواید کشمش جلوگیری از سرطان منبع فیبر کاهش استرس تقویت قوای جنسی خوشبو کننده دهان تقویت اعصاب درمان یبوست رفع گرفتگی عضلات کشمش بر خلاف دیگر میوه های خشک که برای طعم بهتر ممکنست در روند خشک کردن به آنها قند اضافه شود، بدون اضافه کردن هیچ نوع مواد شیرین کننده ای خشک می شود. کشمش بدون ذره ای قند اضافی مزه ی بسیار شیرینی در دهان به وجود می آورد و مانند خرما به عنوان یک شیرین کننده ی طبیعی مصرف می شود. جالب است بدانید که ۵۰ گرم کشمش حاوی؛ ۱۲۹ کالری ۳۴ گرم کربوهیدرات؛ ۱٫۳ گرم پروتئین؛ ۰٫۲ گرم چربی؛ ۱٫۶ گرم فیبر؛ ۲۵٫۴ گرم قند ۳۲۲ میلی گرم پتاسیم ۰٫۸ میلی گرم آهن؛ ۰٫۰۸ ویتامین B6 ۱۴ میلی گرم منیزیم ۲۲ میلی گرم کلسیم و ۱٫۵ میکروگرم ویتامین K دارد.