مصرف بادام در بین وعده ها سبب تقویت سلامت روده ها می شود محققان بریتانیایی توصیه می كنند؛ مین فود: پژوهشگران می گویند بادام می تواند اسید چرب بوتیرات با زنجیره کوتاه را که برای سلامت روده مهم می باشد، تقویت کند. به گزارش مین فود به نقل از مهر به نقل از هلث لاین، کارشناسان می گویند سلامت روده جز کلیدی سلامت کلی یک فرد است. در یک مطالعه جدید، پژوهشگران پی بردند مصرف میان وعده بادام می تواند سلامت روده را با افزایش تولید یک اسید چرب مهم زنجیره کوتاه تقویت کند. کارشناسان می گویند بادام منبع خوبی از فیبر و همین طور راهی برای کاهش اشتها است. به گفته پژوهشگران، هضم بادام با افزایش تولید اسید چرب با زنجیره کوتاه به نام بوتیرات هم راه است. بوتیرات سوخت سلول های پوشش روده را فراهم نموده و به سلامت روده کمک می نماید. دکتر «کوین ویلان»، نویسنده اصلی مطالعه از کالج کینگز لندن، اظهار داشت: «بوتیرات علاوه بر سوخت رسانی به سلول های روده بزرگ، جذب سایر مواد مغذی در روده را تنظیم کرده و به تعادل سیستم ایمنی کمک می نماید.» وی در ادامه اضافه کرد: «این یافته ها نشان میدهد که مصرف بادام ممکنست برای متابولیسم باکتری ها به قدری مفید باشد که بر سلامت انسان ها هم تأثیر بگذارد.» محققان فواید خوردن بادام را در ضمن ۴ هفته در ۸۷ نفر در رده سنی ۱۸ تا ۴۵ سال که قبلاً کمتر از مقدار سفارش شده روزانه فیبر مصرف می کردند و میان وعده های کم مغذی مانند چیپس سیب زمینی یا کلوچه را دو بار در روز مصرف می کردند، بررسی کردند. محققان شرکت کنندگان در مطالعه را به سه گروه میان وعده تقسیم کردند: - گروه ۱: بادام کامل، ۵۶ گرم در روز - گروه ۲: بادام آسیاب شده، ۵۶ گرم در روز - گروه کنترل: کلوچه (۲ مافین در روز) محققان گزارش کردند که خوردن بادام به هر شکلی به سبب افزایش مواد مغذی مهم در مقایسه با گروه کنترل، سلامت روده افراد را بهبود می بخشد. این بهبودها در اسیدهای چرب تک غیراشباع، فیبر و سطوح پتاسیم پیدا شد. محققان خاطرنشان کردند که بادام همین طور منبع خوبی از نیاسین یا ویتامین B، اسید فولیک، منیزیم، روی و مس است. منبع: مین فود 1401/08/15 09:57:09 5.0 از 5 636 تگهای خبر: اشتها , ایمنی , سلامت , سیستم این مطلب مین فود مفید بود؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تمر هندی میوه ای ترش با فواید اعجاب انگیز برای سلامت بدن کمبود امگا ۳ عامل پنهان التهاب های مزمن قطعی برق سلامت مراکز داده را تهدید می کند سوله سازی تهران نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۳ دوستان مین فود آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت عطر گرمی فیش حج فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها راهنمای کامل انتخاب شیرآلات توکار به علاوه معرفی بهترین مدلها برای دکوراسیون ثبت نام دوره های مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه ای ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی اسامی فرآورده های غذایی غیرمجاز منتشر شد سفارش به مادران شیرده در پیاده روی اربعین پربحث ترین ها تمر هندی میوه ای ترش با فواید اعجاب انگیز برای سلامت بدن کمبود امگا ۳ عامل پنهان التهاب های مزمن تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل قطعی برق سلامت مراکز داده را تهدید می کند جدیدترین ها تمر هندی میوه ای ترش با فواید اعجاب انگیز برای سلامت بدن کمبود امگا ۳ عامل پنهان التهاب های مزمن تسهیل نام نویسی دانش آموزان ایثارگر در مدارس شاهد بدون محدودیت معدل قطعی برق سلامت مراکز داده را تهدید می کند اوموآموآ یک نوع کاملا جدید از اجرام آسمانی است ثبت نام دوره های مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه ای ناپیوسته دانشگاه علمی کاربردی سوله سازی تهران خدمات امداد خودرو اسلامشهر از کارت درسته فردا مهلت نهایی انتخاب رشته کنکوری ها صلاحیت نامزد های هیات مدیره نظام پزشکی، رد یا تأیید قطعی نشده است تگها بیمار بهداشت بیماری آب پزشك برنامه رپورتاژ ایمنی