رژیم غذایی مدیترانه ای در بهبود قدرت باروری موثر است

محققان استرالیایی می گویند؛

مین فود: تحقیقات جدید نشان میدهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکنست به غلبه بر ناباروری کمک نماید.

به گزارش مین فود به نقل از مهر به نقل از ساینس دیلی، پژوهشگران دانشگاه استرالیای جنوبی پی بردند خصوصیات ضد التهابی رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند شانس حاملگی زوجین را بهبود بخشد.
ناباروری نگرانی بهداشت جهانی است که ۴۸ میلیون زوج و ۱۸۶ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده است.
دکتر «اوانجلین مانتزیوریس»، محقق ارشد، می گوید: «اصلاح تغذیه پیش از حاملگی یک راه حل غیرتهاجمی و بالقوه مؤثر برای بهبود نتایج باروری است.»
دکتر مانتزیوریس می گوید: «تصمیم به بچه دار شدن یکی از بزرگترین تصمیمات زندگی است، اما اگر همه چیز طبق برنامه پیش نرود، می تواند برای هر دو طرف بسیار استرس زا باشد.»
وی در ادامه می افزاید: «تحقیقات نشان میدهد که التهاب می تواند بر باروری مردان و زنان تأثیر بگذارد و همین طور بر کیفیت اسپرم، چرخه های قاعدگی و لانه گزینی تأثیر داشته باشد. بنابراین، در این مطالعه می خواستیم ببینیم چگونه رژیم غذایی که التهاب را می کاهد مانند رژیم مدیترانه ای، ممکنست باروری را بهبود بخشد.»
به گفته وی، «ما مشاهده کردیم با پیروی از یک رژیم غذایی ضدالتهابی یعنی رژیمی که شامل مقدار زیادی چربی های سالم پلی اشباع نشده، فلاونوئیدها (مانند سبزیجات برگ سبز) و مقدار محدودی گوشت قرمز و فرآوری شده است می توان باروری را بهبود بخشید.»
رژیم غذایی مدیترانه ای عمدتا مبتنی بر گیاه است و شامل غلات کامل، روغن زیتون فوق بکر، میوه ها، سبزیجات، لوبیاها و حبوبات، آجیل، گیاهان و ادویه جات است. ماست، پنیر و منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ یا تخم مرغ، گوشت قرمز و فرآوری شده فقط در مقادیر کم مصرف می شود.
در مقابل، رژیم غذایی غربی شامل چربی های اشباع شده بیش از اندازه، کربوهیدرات های تصفیه شده و پروتئین های حیوانی است که آنرا پر انرژی و فاقد فیبر غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی می کند. بطور معمول، یک رژیم غذایی غربی با میزان بالاتر التهاب هم راه است.
رژیم غذایی مدیترانه ای همیشه در بین سالم ترین رژیم های غذایی در جهان قرار می گیرد. اما دانستن این مساله که ممکنست شانس آبستن شدن و بچه دار شدن را نیز افزایش دهد، بسیار امیدوارکننده است.