چگونه در هوای آلوده سالم بمانیم

متخصص طب ایرانی عنوان كرد؛

مین فود: معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، به ارائه راهکارهایی برای مصون ماندن از عوارض آلودگی هوا پرداخت.

به گزارش مین فود به نقل از مهر، حسین رضایی زاده، با اعلان اینکه امروز آلودگی هوا در کلانشهرها به معضل جدی تبدیل گشته و سلامت افراد را تهدید می کند، اظهار داشت: آثار کوتاه مدت آلودگی هوا شامل حساسیت چشم ها، بینی و حلق، عفونت های دستگاه تنفسی، سردرد، تهوع و واکنش آلرژیک است اما این پدیده در طولانی مدت نیز می تواند بیماری مزمن تنفسی، سرطان ریه، بیماری قلبی و حتی لطمه به سایر ارگان های بدن را به همراه داشته باشد. وی ادامه داد: در طب ایرانی دستورالعمل های ساده ای وجود دارد که با عمل به آنها می توان اثرات آلودگی هوا بر بدن را به حداقل رساند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: دود کردن اسپند، کُندر و پوست خشک انار و بوهای خوشی چون لیمو، پرتقال و سیب به کاهش عوارض آلودگی هوا در این روزها کمک می نماید. وی با اشاره به برخی خواص دود کردن گیاهانی چون پوست انار، ریشه بادام تلخ، میوه به، برگ بید، اندام هوایی ریباس، گل زعفران، چوب سیب و عود هندی، اظهار داشت: دود کردن این گیاهان می تواند در تقویت اعضای رئیسه بدن (مغز و سیستم عصبی، قلب و کبد) و کاهش عوارض آلودگی ها مؤثر باشد. رضایی زاده عنوان کرد: بوییدن نیلوفر، بنفشه و صندل در افراد گرم مزاج و مشک، عنبر، لادن، میخک (قرنفل) و جوز بوا در افراد سردمزاج سفارش می شود. وی ادامه داد: استفاده از گیاهان دارویی در این هوای آلوده نیز برای سلامت بدن مفید می باشد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به نقش تغذیه خوب و خواب کافی در کاهش اثرات آلودگی هوا، بیان کرد: چون هوا، آلوده است، بدن را مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی می کند بدین سبب هشت ساعت خواب در طول شبانه روز همراه غذای مناسب می تواند از بیماری هایی که در نتیجه ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و آلودگی هوا ایجاد می شوند، پیشگیری کند. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت اشاره کرد: استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو و شلغم پیشنهاد طب ایرانی برای کاهش جذب سموم هوا و نیز تقویت سیستم ایمنی بدن است. وی افزود: مصرف عسل به شیوه های مختلف می تواند در این هوای آلوده برای سلامت بدن مفید باشد و همین طور پیاز، نارنج و لیمو را می توان برش داده و در فضای خانه قرار داد چونکه این مواد خوراکی، خاصیت جذب کنندگی سموم هوا را دارند. این متخصص طب ایرانی با اعلان اینکه با ترکیب آب و گلاب و جوشاندن آن، می توان نوعی بخور تهیه کرد که سبب کاهش میزان آلودگی هوای خانه شود، اظهار داشت: پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان و زرشک همچون مواد غذایی مفیدی هستند که به کاهش جذب سموم در بدن کمک می کنند. رضایی زاده به مردم سفارش کرد که در هوای آلوده از ماسک استفاده کنند، کمتر خارج شوند و از انجام کارهای ورزشی سنگین اجتناب کنند.