ایرانیان باید ویتامین D مصرف کنند

رئیس انجمن علمی تغذیه كودكان ایران؛

به گزارش مین فود، رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران، بر اهمیت مصرف ویتامین D، برای سنین مختلف جامعه تاکید نمود.

به گزارش مین فود به نقل از مهر، علی اکبر سیاری، در حاشیه مراسم اختتامیه هجدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان، با عنوان این مطلب که ۶۵ درصد مکمل ها در بازار کشور استاندارد هستند، اظهار داشت: سفارش ما به مردم، مصرف مکمل و ویتامین های ایرانی است. وی با اشاره به این که از ۶ ماهگی قطره آهن برای کودک باید شروع شود، اضافه کرد: روزانه ۱۵ میلی گرم قطره آهن برای این کودکان کافی است. اما برای کودکانی که با وزن زیر ۲.۵ کیلوگرم، قطره آهن باید از ۲ ماهگی شروع شود. سیاری افزود: قطره آهن را باید در سنین ۲ تا ۶ سال، هر هفته ۳۰ میلی گرم در دوره سه ماهه خوراند. وی ادامه داد: ۷ تا ۱۴ سال، هفته ای ۶۰ میلی گرم به مدت ۳ ماه خورانده شود. در سنین ۱۵ تا ۱۹ سال هم، هفته ای ۶۰ میلی گرم در دوره ۴ ماهه خورانده شود. سیاری اظهار داشت: زنان در سنین ۱۵ تا ۴۹ سال، هفته ای ۶۰ میلی گرم در دوره ۴ ماهه از قطره آهن بهره گیرند. رئیس هجدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان، در رابطه با مصرف ویتامین D هم اضافه کرد: تا ۲ سالگی ۱۵۰۰ واحد و پس از آن روزانه ۸۰۰ واحد مصرف شود. وی اظهار داشت: اگر بخواهند ویتامین D با ۵۰ هزار واحد مصرف کنند، برای سنین ۲ تا ۱۲ سال هر ۲ ماه یک عدد، ۱۲ تا ۶۵ سال هر ماه یک عدد و افراد بالای ۶۵ سال هم هر دو هفته یک قرص ویتامین D مصرف کنند.


منبع: minfood.ir